如何預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎

　　醫(yī)療體操

　　目的為維持或改善關(guān)節(jié)運動范圍，增加肌力，從而間接地減輕關(guān)節(jié)負荷，改善患者運動能力，近年來的研究證明了膝骨關(guān)節(jié)炎患者進行適當(dāng)?shù)尼t(yī)療體操能改善膝關(guān)節(jié)功能，且有助于減輕疼痛，其效果比單做電療好，醫(yī)療體操內(nèi)容包括以下內(nèi)容。

　　關(guān)節(jié)體操

　　保持或增加關(guān)節(jié)運動度，預(yù)防關(guān)節(jié)攣縮，這種體操要按關(guān)節(jié)本身的運動軸作充分的主動運動(以不引起疼痛為度)，例如膝關(guān)節(jié)要作主動的充分的屈伸運動。

　　等長練習(xí)

　　令有關(guān)肌肉作等長收縮(靜止緊張用力，不引起關(guān)節(jié)運動)，這是增強肌肉力量，預(yù)防失用性肌萎縮的有效辦法，如膝骨關(guān)節(jié)炎時要作股四頭肌的等長收縮練習(xí)，以增強股四頭肌，等長收縮每次持續(xù)5s，放松后再做，可重復(fù)30～40次。

　　伸展運動

　　伸展關(guān)節(jié)周圍的肌肉和肌腱，預(yù)防攣縮，并可改善肌肉的協(xié)同動作，對下肢骨關(guān)節(jié)炎患者可改善步態(tài)。

　　耐力運動

　　一般踏固定自行車，在膝關(guān)節(jié)不負重下進行適當(dāng)?shù)哪土\動，每次時間一般不超過8～10min，也可以作游泳，平地上步行等練習(xí)，但不宜在凹凸不平的路上或斜坡上步行。

　　創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌

　　1、忌食太多白糖

　　大量攝取白糖后，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產(chǎn)生代謝的中間物質(zhì)，如丙酮酸、乳酸等，使機體呈酸性中毒狀態(tài)。

　　這時，堿性的鈣、鎂、鈉等離子，便會立即被調(diào)動參加中和作用，以防止血液出現(xiàn)酸性。如此鈣的大量消耗，將不利于創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎病人恢復(fù)期期間的康復(fù)。

　　同時，過多的白糖亦會使體內(nèi)維生素B1的含量減少，這是因維生素B1是糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量時必需的物質(zhì)。

　　維生素B1不足，大大降低神經(jīng)和肌肉的活動能力，亦影響功能的恢復(fù)。所以，創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎病人忌攝食過多的白糖。

　　2、忌盲目補充鈣質(zhì)

　　鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎以后多補充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合。

　　但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對于長期臥床的創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。

　　盲目補鈣無裨益，可能有害。忌食山芋等不消化之物創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎病人因固定石膏或夾板而活動限制，加上傷處腫痛，精神憂慮，因此食欲往往不振，時有便秘。

　　所以，食物既要營養(yǎng)豐富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。

　　結(jié)語：上面就是小編給大家介紹的關(guān)于如何預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎及治愈措施等的相關(guān)知識，創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)癥狀還是有許多，大家要時刻關(guān)注自己的身體，一旦有疾病癥狀就要及早的去醫(yī)院治療，以免受到傷害。