脫發(fā)就是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，正常的脫發(fā)都是自身的生理行為，但如果出現(xiàn)大把的掉頭發(fā)，就有可能是病理性脫發(fā)了。脫發(fā)會讓人受到非常大的打擊，因此一定要重視起來。那么你知道導(dǎo)致脫發(fā)的原因是什么呢，如何防止脫發(fā)呢，治療脫發(fā)的方法有哪些呢?一起來看看下面的內(nèi)容吧。

　　如今很多人都會發(fā)現(xiàn)自己有時候會出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，少量的掉發(fā)屬于正常現(xiàn)象，但是如果掉的太頻繁，那么你就需要好好保養(yǎng)一下你的頭發(fā)了，我們就需要采取措施預(yù)防了。現(xiàn)在讓我們一起來了解下如何預(yù)防掉發(fā)吧。

　　一、合理飲食

　　脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　二、洗發(fā)

　　洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4~7次為宜.好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液水,不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑.洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩.洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

　　三、梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng).梳頭時好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。

　　四、除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快，平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

　　五、禁用洗發(fā)劑類

　　這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死.應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用.好不要一直使用某種洗發(fā)劑。

　　六、空調(diào)要適宜

　　空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

　　七、戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。

　　八、節(jié)制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā).即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟休息兩日即停止飲酒。

　　九、注意通風(fēng)

　　頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā).尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā).所以應(yīng)做好帽子，頭盔的通風(fēng)條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　脫發(fā)的主要原因有很多，大事大多數(shù)都是由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。所以，我們一定要引起重視，所以，下面小編就導(dǎo)致脫發(fā)的具體原因向大家詳細介紹一下，對我們的很多的脫發(fā)患者都有一定的幫助。

　　頭發(fā)扎得太緊或者向后梳頭發(fā)

　　這個原因和女性有關(guān)系，頭發(fā)扎得太緊或者梳成馬尾辮，由于長時間的拉緊頭發(fā)，會導(dǎo)致頭發(fā)逐漸的脫落，尤其是在發(fā)際處。

　　貧血

　　由于生活壓力，極度減肥的人們營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致缺鐵性貧血。紅細是給身體的其他細胞運送氧氣，來維持其他細胞的正常功能，如果紅細胞缺乏，細胞功能就會紊亂，引起身體嚴重貧血，而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　壓力過大

　　嚴重的精神壓力會給身體造成不同程度的影響，脫發(fā)就是其一。因精神壓力過大，造成體內(nèi)水平紊亂，給頭發(fā)供給的營養(yǎng)，沒有得到很好的充饑，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　拔毛發(fā)癖

　　這是一種強迫性精神障礙，總是習(xí)慣性的從頭發(fā)或者身體的其他部位拔毛發(fā)。拔頭發(fā)的居多，長期過度的拔頭發(fā)，給頭皮造成傷害，就會出現(xiàn)區(qū)域性脫發(fā)。