每個(gè)人都想長(zhǎng)壽，可是怎樣才能長(zhǎng)壽、吃什么長(zhǎng)壽呢?其實(shí)生活中長(zhǎng)壽的方法有很多，只有身體健康了，那么就會(huì)更加長(zhǎng)壽?，F(xiàn)如今很多的疾病都比較重視自我的調(diào)節(jié)，我們可以堅(jiān)持的按摩身體不同部位就可有效的治療多種疾病，因此自己也就會(huì)遠(yuǎn)離疾病，越來(lái)越長(zhǎng)壽。

　　想要長(zhǎng)壽我們就要了解一些長(zhǎng)壽的方法，這樣才會(huì)活的久一些，專家認(rèn)為，日常的高血壓、高血脂、糖尿病等都可以通過(guò)自我療法得到緩解，堅(jiān)持做一些簡(jiǎn)單的身體動(dòng)作，對(duì)恢復(fù)健康是很有用的。

　　夾身體各部位越久越長(zhǎng)壽

　　一、趕走高血壓

　　取穴：位于耳郭背面，用手摸時(shí)可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

　　功效：經(jīng)常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈?zāi)垦！⒍Q耳癢。

　　操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對(duì)準(zhǔn)耳背后的凹溝，依據(jù)凹溝的走勢(shì)，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發(fā)熱為度，力量不宜過(guò)大。

　　二、趕走糖尿病

　　取穴：在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個(gè)粗隆的下方就是然谷穴了。

　　功效：堅(jiān)持每天按身體的然谷穴，會(huì)有一定的降糖作用，很好的抑制了糖尿病的病情，使得身體逐漸的康復(fù)，即便是沒(méi)有生病的人堅(jiān)持按這部位，也會(huì)對(duì)身體有好處的，不僅可以緩解疲勞，還可以讓自己更加的長(zhǎng)壽。

　　操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。

　　三、趕走高血脂

　　取穴：將手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)外側(cè)即是足三里穴。

　　功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經(jīng)脈。

　　操作方法：涂點(diǎn)紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅(jiān)持一周。

　　四、趕走冠心病

　　取穴：離腕橫紋三個(gè)手指的位置，此處就是內(nèi)關(guān)穴。

　　功效：我們都知道內(nèi)關(guān)穴是對(duì)心臟調(diào)節(jié)作用強(qiáng)的一個(gè)穴位之一。常按身體這部位能夠有強(qiáng)心、調(diào)節(jié)心律、緩解胸悶，以及治療冠心病的作用，疾病趕走了，那么身體自然就會(huì)更加的長(zhǎng)壽了。

　　操作方法：用力不停點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調(diào)整心律。

　　五、趕走頸椎病

　　取穴：把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。

　　功效：后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能夠調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

　　操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。