扁平足是人們的常見病，多見于小兒，而且扁平足會影響美觀，所以人們要及時預防扁平足的發(fā)生，而如果發(fā)現(xiàn)患有扁平足要及時治療，以免影響孩子的生活。下面先具體了解下什么是扁平足以及扁平足的危害，看看扁平足有哪些矯正方法。

　　足弓是人類腳的重要結構。有了足弓，使足富有彈性。即可吸收地面對腳的沖擊力量，又可鎖定中足關節(jié)，使腳變得堅硬，更好地推動人體活動。扁平足(平足)指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。值得注意的是，平足不等于平足癥，也不是所有的平足都需要治療。如果平足者合并有疼痛等癥狀時，就被稱為平足癥，才可能需要治療。

　　其實，平足的人很常見，而平足癥并不常見。很多平足者特別是兒童平足沒有癥狀，也不需要治療，只有少部分兒童平足可能會逐漸引起整個身體體態(tài)的變化，有一部分平足可能合并足部骨結構異常，如垂直距骨、跗骨聯(lián)合等。在成人平足中，50歲以上的女性較多。成人平足初發(fā)時，足在非負重狀態(tài)下足弓存在，負重后足弓即消失。此時由于關節(jié)的活動性尚存在，稱為可復性平足或柔性平足。如果出現(xiàn)關節(jié)病變、活動受限，畸形不能復位，就稱為僵硬性平足。

　　扁平足的危害

　　扁平足表現(xiàn)為腳內側緣痛或后跟痛、走遠路乏力等，病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結構異常。扁平足的危害不止疼痛那么簡單，既會導致運動受限，還會引起足部其他關節(jié)甚至踝關節(jié)、膝關節(jié)、髖關節(jié)等關節(jié)的連鎖反應，如發(fā)生炎癥、變形等。扁平足的危害有以下4點。

　　1、會導致多種疾病

　　扁平足經(jīng)常會導致出現(xiàn)足底筋膜炎、腳底疼痛、跟腱炎，膝蓋骨腱炎，髖骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至頸痛等癥狀。

　　2、容易造成腳跟受傷

　　因為扁平足的人走路呈內八字狀，腳趾朝外，鞋跟外側與鞋底內側容易磨損而使腳跟受傷。

　　3、無法長時間的行走或運動

　　如果長期行走或過度活動，容易造成足部的軟組織過度使用而發(fā)炎，以及關節(jié)部位受力不當引起疼痛。

　　4、可能會影響脊椎的正常發(fā)育

　　這是因為扁平足因缺乏腳弓支撐，舟狀骨塌陷，腳底韌帶拉長，再加上受到壓力不均的影響，走路時腳跟往內旋轉，影響腳跟，后小腿及膝蓋，因為關節(jié)兩側韌帶受到不一樣張力的影響，使膝蓋內彎，導致功能性短腿，進一步影響骨盆，使大腿及骨盆架傾斜旋轉，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側彎，導致斜肩。

　　扁平足的矯正方法扁平足的矯正方法要根據(jù)病情不同，選擇的矯正方式也有所差異。那么扁平足的矯正方法有哪些?

　　1、身體立直，兩腳開立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，并稍停。

　　2、身體立直，雙手扶墻，做連續(xù)提踵10-20次，呼吸均勻。

　　3、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，并稍停。

　　4、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。

　　5、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習10-20次。

　　6、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時應穿有后跟的鞋。