3.細菌

　　細菌無處不在，人體口中的細菌也會威脅血管健康，是誘發(fā)動脈硬化的和增加心臟病的一個因素。

　　刷牙方式不對、牙結(jié)石、食物殘渣會造成口腔細菌產(chǎn)生，而細菌產(chǎn)生的毒素會進入血液循環(huán)，損傷血管內(nèi)壁，引起血管疾病。所以，想血液干凈，那么保健口腔也是一種方法。

　　首先，在日常保健中刷牙的方法要正確，口腔的每個部位都要刷，包括舌頭，并且早晚和飯后都要進行刷牙、漱口。

　　其次，定期洗牙，洗牙可去除牙齒上的牙菌斑、牙結(jié)石，讓細菌沒有滋生處。

　　4.煙草和酒精毒素

　　吸煙和飲酒也會給血管造成傷害，煙草燃燒產(chǎn)生的尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物質(zhì)會通過肺泡和血液的交換進入血液，影響血管健康。而酒精則容易掩蓋血糖的真相，引起血壓升高。所以，生活中也要控制煙酒。

　　5.紊亂的激素

　　熬夜、失眠不足、壓力大等幾乎是現(xiàn)代人的生活常態(tài)，這些都是導致體內(nèi)激素紊亂的因素，引起內(nèi)分泌失調(diào)、血管收縮、血液粘稠和內(nèi)分泌失調(diào)等。所以，血液中紊亂的激素也是危害人體健康的飲食，日常生活中要注意避免引起內(nèi)分泌紊亂的因素。

　　首先，少熬夜、學會釋放壓力是穩(wěn)定內(nèi)分泌的方法之一。

　　其次，通過運動減少紊亂的激素，運動可以促進人體血液循環(huán)、加速毒素排泄、改善激素分泌。

　　結(jié)語：富貴病是危害現(xiàn)代人健康的主要因素，而富貴病和血液有著密切關(guān)系，排出血液中的臟東西至關(guān)重要。上文我們提到了臟東西的來源，以及排出臟東西的方法。如果你也想健康，那么一要注意血液和血管的保健。

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