腳后跟痛是怎么回事呢，在我們生活中想必大家對于腳后跟痛的情況都是有一定的了解的吧，那么大家知道腳后跟痛是什么原因嗎，腳后跟痛怎么辦呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　腳后跟痛是怎么回事

　　現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)了跟痛而逐漸年輕化，那么是什么原因造成的腳后跟疼呢，大家要試著去尋找腳后跟疼的原因。

　　第一種、腳跟受風(fēng)濕

　　這類病人受天氣變化影響較大。天氣忽冷忽熱時，行走時腳后跟疼痛難忍。

　　第二種、腳跟血脈不活

　　這類病人癥狀表現(xiàn)為：如早上起床下地行走或者在沙發(fā)做一段時間下地行走時，腳后跟就像針扎一樣疼，但是行走一會疼痛的癥狀逐漸消失，再在沙發(fā)做一段時間下地行走又疼，就這樣反反復(fù)復(fù)。

　　第三、跟腱炎、跟骨刺、炎

　　這種患者的癥狀為行走腳跟疼痛，嚴(yán)重水腫的嚴(yán)重的腳跟側(cè)袋。

　　如何預(yù)防和治愈腳后跟疼

　　第一、選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊，減輕足跟。

　　第二、老年人應(yīng)當(dāng)防止過度負(fù)重及用力，包括控制體重，避免重體力活動。

　　第三、堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走。

　　第四、堅持用溫水將腳浸泡約30分鐘，或以一個簡單的腳部按摩，促進局部血液循環(huán)。

　　腳后跟痛怎么辦

　　1、有些硬的皮鞋之類會造成腳后跟疼痛，這時候換一雙稍微軟一點的鞋子穿(但是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閑鞋)，或者在硬鞋底下加上一副軟一點有彈性的鞋墊，走路時盡量選擇走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。

　　2、每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時按摩腳底，疏通經(jīng)脈，而且在平時注意對腳部保溫，穿質(zhì)量好一點的襪子，尤其是晚上睡覺要將腳包好，或者用暖腳袋。

　　3、腎有毛病也可能導(dǎo)致腳后跟疼痛，補腎對治療腳后跟疼痛也有幫助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮類(甲魚、蝦子、干貝、海帶等)、蓮子粥、阿膠等補腎的食物。

　　4、多喝牛奶豆?jié){等補鈣，平常多做一些腳部運動，比如散步、慢跑、競走，推薦好的運動是競走，然后還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運動，注意體重不要超標(biāo)。

　　5、如果是由于骨質(zhì)增生骨刺出現(xiàn)的腳后跟疼痛，那么需要到醫(yī)院去治療，普通的可以通過針灸和拔火罐治療，骨刺嚴(yán)重的需要開刀治療。

　　腳后跟疼如何預(yù)防

　　預(yù)防和減輕足跟痛的主要方法有

　　1、休息，注意少走路，站立時間亦縮短，減輕人體重量對患足的負(fù)擔(dān)。