手腳冰涼出汗是怎么回事呢，在我們生活中有很多的女性朋友會有手腳冰涼并且伴有出汗的情況，很是讓人困擾，那么大家知道手腳冰涼出汗怎么辦呢，手腳冰涼怎么調(diào)理呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　冷手和腳冷出汗是怎么回事?冬天的天氣很冷，很多人不僅手腳冰涼，有時手上也會出汗。那么冷的汗水是怎么回事?讓我們看一看，手和腳的冷汗的原因在哪。

　　手腳冰涼出汗是怎么回事

　　冬天手腳冰涼，一般認為是腎虛所致，而且特別偏重于腎陽虛。中醫(yī)認為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。“腎為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運化功能則下降，其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退，導致氣虛、血虛，從而導致血液不循環(huán)，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。

　　而有時手心滲汗，是因為還有腎虛后所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應該補氣養(yǎng)血，溫補脾胃。首先，飲食上，可選用健脾益氣、補氣養(yǎng)血的食物，如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補與美味兼收;另外，每天用溫水泡腳，泡澡時加入生姜或甘菊、肉桂等;進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動;保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施，都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀。

　　手腳冰涼出汗的調(diào)理方法

　　1、調(diào)整心態(tài)

　　避免精神緊張或情緒化，以防止手腳冰冷，有一定的效果。研究證實，當情緒激動時，手溫會很快下降到6到3攝氏度，平靜，然后才能恢復。

　　2、注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激

　　隨著氣溫的下降，要及時增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

　　3、鍛煉可促進血液循環(huán)

　　可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫熱水浸泡手足，并且進行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。

　　4、食用有足夠熱量的飲食

　　要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當?shù)厥秤靡恍┐龠M血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)。在醫(yī)生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

　　冷手和腳的出汗主要來自雙方面的手腳，手腳冰涼，要考慮，找出原因，并對案件進行補救。還可以用中藥治療手腳冰涼，看下面。

　　中藥泡腳治療手腳冰涼

　　中醫(yī)認為，我們的腳底是各個經(jīng)絡(luò)起止的匯聚的地方，有60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，和我們?nèi)梭w的五臟六腑相對應。

　　泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，好選擇在晚上9點左右泡腳，效果好。

　　之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。

　　除此之外，我們白天緊張了一天的神經(jīng)以及勞累了一整天的腎臟，通過泡腳也是能夠得到放松和調(diào)節(jié)的，人也會變得有精神，感覺到舒適起來。