手部與臉部運(yùn)動(dòng)

　　1、用指尖按住頭頂部，上下移位。(輕按)

　　2、用指尖輕輕由太陽(yáng)穴按摩到下顎處。

　　3、食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，反復(fù)多次。

　　4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。

　　由鼻孔旁向外按摩至下顎，再回到原點(diǎn)。

　　沿著下顎向下按摩。

　　下顎左右轉(zhuǎn)動(dòng)各5次。

　　手掌按住鼻尖做圓周運(yùn)動(dòng)，每個(gè)方向5次。

　　捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各轉(zhuǎn)動(dòng)3次。

　　護(hù)理保健

　　注意按時(shí)作息，做到飲食有節(jié)，尤其不可過(guò)食肥甘厚味，預(yù)防“三高”血癥。要保持心情愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動(dòng)，如跑步、保健操、戶外運(yùn)動(dòng)等，以增強(qiáng)體質(zhì)，并使氣血流暢。

　　中年以上，尤其是體型肥胖者，如見(jiàn)食指、中指或舌根麻木，應(yīng)積極采取措施，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。麻木遇陰天雨濕而加劇者，應(yīng)注意保暖防潮，尤其注意保暖、身體過(guò)度受涼、受寒，或嚴(yán)寒的氣候往往會(huì)加重麻木的癥狀。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于手腳麻木怎么辦都是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，手腳麻木在我們生活中還是比較常見(jiàn)的情況哦，希望上面的文章能夠幫助到大家，祝大家有一個(gè)健康的身體。