中暑是一種很煎熬的體驗(yàn)，夏季氣溫高，中暑就會(huì)變得很常見(jiàn)，如何預(yù)防中暑呢?仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)中暑偏愛(ài)一些人群，知道中暑的高發(fā)人群有哪些嗎?你知道中暑怎么辦嗎?感興趣的朋友不妨來(lái)了解一下吧!

　　中暑不僅影響了我們的身體健康，對(duì)我們的工作也有很大的影響。下面，我們先和大家來(lái)了解下中暑究竟是什么吧!

　　什么是中暑

　　中暑是在暑熱天氣、濕度大和無(wú)風(fēng)的環(huán)境條件下，表現(xiàn)以體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)喪失過(guò)多為特征的疾病。

　　根據(jù)發(fā)病機(jī)制和I臨床表現(xiàn)不同，通常將中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱(日)射病。臨床表現(xiàn)為頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。

　　1.老年人

　　老年人的身體體質(zhì)較差，免疫力也不如年輕人，身體的循環(huán)功能也在衰退，這就很容易會(huì)造成身體的熱量得不到疏散。中暑就很容易發(fā)生了。

　　2.肥胖或超重人群

　　這些人體內(nèi)脂肪較多，體內(nèi)熱量更難及時(shí)消耗掉。

　　3.酗酒者

　　飲酒過(guò)量容易導(dǎo)致身體脫水，進(jìn)而增加中暑危險(xiǎn)。

　　4.心肺腎等疾病患者

　　這些疾病往往會(huì)導(dǎo)致患者身體虛弱或發(fā)燒。

　　5.高血壓患者

　　高血壓患者也是我們中暑的高發(fā)人群，在夏季高血壓人群一定要做好消暑工作，避免長(zhǎng)時(shí)間的室外活動(dòng)，這樣才能有效的避免中暑。

　　6.服用某些藥物者

　　利尿劑、鎮(zhèn)靜劑、某些心臟藥物和降壓藥都可能導(dǎo)致尿液增多和汗水減少。

　　7.服用抗組胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等

　　會(huì)造成血管收縮，體溫調(diào)節(jié)中樞障礙，更易中暑。

　　研究所還表示

　　注意生活方式也是預(yù)防中暑的關(guān)鍵。比如，房間沒(méi)有空調(diào)、飲水不足、不知道如何應(yīng)對(duì)極端天氣、衣服穿得過(guò)多、去人多的地方、交通不便等。

　　研究所專家建議

　　1.老年人(尤其患有慢性疾病的老人)遇到高溫潮濕天氣時(shí)應(yīng)該呆在室內(nèi);空氣污染指數(shù)超標(biāo)時(shí)，更應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間外出;老人房間應(yīng)該有空調(diào)或電風(fēng)扇，保證空氣流通。

　　2.外出時(shí)，應(yīng)多去老年活動(dòng)中心、圖書(shū)館、購(gòu)物中心和電影院等有空調(diào)的公共場(chǎng)所。

　　3.發(fā)現(xiàn)有人疑似中暑，應(yīng)該立即讓其在陰涼通風(fēng)處躺下休息。如果感覺(jué)中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)立即撥打急救電話。

　　4.用濕布對(duì)疑似中暑者的手腕、頸部、腋窩和腹股溝進(jìn)行降溫處理，可有效緩解中暑癥狀。另外，還可以讓中暑者喝些水、果汁或蔬菜汁。切忌給這些患者喝含酒精或咖啡因的飲料。

　　如何預(yù)防高溫中暑

　　1、預(yù)防中暑多吃蔬菜水果和補(bǔ)充蛋白

　　同時(shí)在炎熱的天氣，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，可以多吃些魚(yú)、蛋、豆類等食物。新鮮的蔬菜和水果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜，能夠預(yù)防中暑。

　　2、預(yù)防中暑要穿寬松的衣服

　　在炎熱的夏天，穿寬松的衣服有助于體內(nèi)的熱量散發(fā)，同時(shí)也可以使汗液得到快速的揮發(fā)，能夠很好得預(yù)防中暑。

　　4、常備防暑藥品可預(yù)防中暑

　　在外出的時(shí)候，可以在自己的包包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時(shí)抹一抹，能夠預(yù)防中暑。