我們都有拉肚子的時(shí)候，每次都是非常痛苦的經(jīng)歷。然而就算很痛苦，還要不停地上廁所，還是有很多人不注意。拉肚子怎么辦呢？大家每次腹瀉的時(shí)候要多注意自己的飲食習(xí)慣。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)拉肚子吃什么好的問(wèn)題，建議大家多多關(guān)心自己拉肚子的原因，對(duì)癥下藥。

　　說(shuō)到拉肚子的原因，那真的很多。不同年齡段的人產(chǎn)生腹瀉的原因都不會(huì)相同的。有的是腸道感染，有些人是消化不良、食物中毒的情況。無(wú)論什么原因?qū)е碌母篂a都要注意飲食，吃些對(duì)治療拉肚子好的食物，有助于加快病癥的痊愈。

　　拉肚子吃什么好

　　1、多吃流質(zhì)飲食。拉肚子時(shí)，人體腸道黏膜大量脫落，不利于食物的吸收。此外，由于嘔吐、拉肚子，人體會(huì)失去大量水分。因此，患者應(yīng)該多吃流質(zhì)食物，如牛奶、果汁、雞蛋湯、蔬菜汁等，這些食物既易于消化吸收，又能補(bǔ)充水分。

　　2、蛋白質(zhì)和熱量當(dāng)然是不能少的，建議大家吃些高蛋白、高熱量食物。因?yàn)槔亲拥娜梭w內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)以及熱量會(huì)消耗得快，不知不覺(jué)就會(huì)餓了，可是吃了又會(huì)增加體內(nèi)腸道的負(fù)擔(dān)，所以一次進(jìn)食就多補(bǔ)給點(diǎn)熱量。改善些營(yíng)養(yǎng)狀況，像瘦肉、雞、蝦等都是可以多吃些的。

　　3、食用可排毒、止瀉的食物。為了止瀉、排毒，可以食用茄子、土豆、紅果、西紅柿等含有大量的鞣酸的食物，不僅可以止瀉，又能及時(shí)補(bǔ)充維生素B、維生素C。這類(lèi)食物可以起到清潔、收斂腸道的作用，從而保護(hù)腸黏膜和潰瘍面。

　　為什么會(huì)拉肚子

　　拉肚子多是由于飲食不節(jié)、情志失調(diào)、久病體虛等原因，引起大腸傳導(dǎo)功能失常所致。拉肚子的原因很復(fù)雜，排除其他病理因素引起的拉肚子，比較常見(jiàn)的是因體質(zhì)偏于虛寒引起的。只要飲食寒涼、油膩或吃了不易消化的食物就容易發(fā)作。所以，易拉肚子的人要特別注意飲食調(diào)理，明白拉肚子吃什么好，學(xué)會(huì)溫養(yǎng)脾胃，以增強(qiáng)脾胃功能。

　　拉肚子的飲食禁忌

　　1、忌食高脂多渣的食物。這樣的食物不僅不易消化，還會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng)，加重病情。常見(jiàn)的高脂多渣的食物有腌肉、薰肉、火腿、香腸、玉米、堅(jiān)果、榨菜等。

　　2、少食生冷或性涼的食物。如冰淇淋、綠豆、西瓜、鴨肉、萵苣、苦瓜、梨、柿子、香蕉、螃蟹等。即使在炎熱夏季，也好取用熱飲熱食。

　　食療方

　　蓮子粥

　　用料

　　大米100克，嫩蓮子20克。

　　做法

　　1、把蓮子泡漲，擦去表層，抽去蓮心，清洗干凈后放入鍋中，加清水煮爛，取出備用。

　　2、將大米淘洗干凈，放入鍋中加清水煮成粥，粥熟后加入蓮子，攪勻，趁熱服用。

　　功效

　　健脾補(bǔ)腎，補(bǔ)虛止瀉。適用于脾虛食少、體虛久瀉、心虛失眠等癥。