5、曬傷

　　夏季紫外線的殺傷力比較強(qiáng)大，如果長(zhǎng)時(shí)間被陽(yáng)光照射，很容易使得皮膚出現(xiàn)水腫、脫皮等，這也就是曬傷的主要現(xiàn)象。不僅疼痛不適，同時(shí)還對(duì)肌膚健康造成很大的威脅。

　　解決方法

　　對(duì)于已經(jīng)曬傷的肌膚，在洗澡的時(shí)候應(yīng)盡量避免使用沐浴乳，并且一些潤(rùn)膚霜也是不宜使用的，另外還可以通過(guò)毛巾包裹冰塊冷敷的方式來(lái)緩解。

　　同時(shí)，在夏季出行，尤其是需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)陽(yáng)光照射的時(shí)候，一定別忘了為肌膚涂抹防曬霜哦!

　　6、空調(diào)病

　　酷熱的夏季，人們?yōu)榱私禍乇苁?，多?huì)選擇吹空調(diào)的方式進(jìn)行。但是空調(diào)為人們帶來(lái)涼爽愜意的同時(shí)，還會(huì)使得人們肌膚變得干燥、打噴嚏、腹痛、關(guān)節(jié)不適等，這都和俗稱(chēng)的空調(diào)病有很大的關(guān)聯(lián)。

　　解決方法

　　在開(kāi)空調(diào)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)隔一段時(shí)間就打開(kāi)窗戶(hù)通氣，以保證室內(nèi)空氣新鮮。另外在空調(diào)房中，好多穿點(diǎn)衣服，尤其是加強(qiáng)關(guān)節(jié)部位的防護(hù)，以免寒氣入體。

　　夏季養(yǎng)生的三莫原則

　　1、莫貪冰爽

　　冰淇淋、棒冰、冰咖啡等冰凍食物都是人們夏季飲食的心頭愛(ài)，雖說(shuō)各種冰凍食物能迅速為身體降溫，帶來(lái)酷爽之意，但是夏季吃多涼食易危害身心健康。

　　過(guò)多冰食入體，會(huì)對(duì)腸胃黏膜造成刺激，使其產(chǎn)生不良收縮，阻礙胃液的正常分泌，久而久之易患上腸胃疾病，其中腹瀉、腹痛都是常發(fā)病癥。

　　2、莫脾氣暴躁

　　酷暑難當(dāng)?shù)奶鞖鈺?huì)對(duì)人們的心情產(chǎn)生影響，所以夏季中人們的心情很容易變得暴躁不安，而長(zhǎng)時(shí)間處于急躁的狀態(tài)會(huì)使得內(nèi)火增大，影響正常的生活節(jié)奏。

　　因此，天干物燥時(shí)更應(yīng)保持一顆怡然淡定的心，不輕易發(fā)火，遇事冷靜對(duì)待。

　　3、莫過(guò)度運(yùn)動(dòng)

　　夏季的晚上，很多人都會(huì)選擇出門(mén)運(yùn)動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)出一身汗，然后洗個(gè)熱水澡的感覺(jué)，但是夏季運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，而應(yīng)以溫和為主，以免身體出汗過(guò)多對(duì)陰氣造成損傷。

　　以上，就是小編為大家羅列出的6個(gè)夏季較為常見(jiàn)的小疾病及相應(yīng)的防范措施，希望大家為了更好維護(hù)身心健康，不妨試一試!此外夏季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，也值得一看哦!

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