5、心腦血管疾病
憋尿也會引發(fā)心腦血管疾病嗎?這看起來似乎沒有什么關(guān)聯(lián)，但實際上，人體是一個有機整體，必然是有聯(lián)系的。
當人在憋尿時，因為擔心會尿失禁，或是因為身體上的不適，導致心理上非常緊張。特別是一些患有高血壓或是心臟病的人來說，更是容易引起病發(fā)，甚至引起非常嚴重的后果。
做這些事前少喝水
既然憋尿有那么多的危害，唯一解除的辦法就是不憋尿。如何預防憋尿看起來好像是廢話，但實際上很多人都沒有做到。其實，當我們需要做這些事之前，就應減少喝水的頻率和飲水量了。
1、上車前
如果需要坐長途汽車，就不要在上車前喝粥或是喝很多水。因為長途汽車一般沒有衛(wèi)生間，要上廁所就得等到了服務區(qū)停車，而這個時間起碼需要兩個小時。好提前一些吃飯，在上車前去一下衛(wèi)生間。特別是早飯，帶到車上吃是不明智的。
2、睡覺前
由于睡覺是一件漫長的事，特別是晚上睡覺，優(yōu)質(zhì)的睡眠夜里是不會醒來的，一覺要睡七八個小時，而這期間不用憋尿的辦法就是睡前少喝水。
不少人有睡前喝牛奶的習慣，當然，牛奶的確可以助眠，可如果它會使人更頻繁地起夜，那就說明起到了反作用?？梢赃m當?shù)貙⒑扰Ｄ痰臅r間提前一個小時，等尿排完了再睡覺。
3、考試前
雖說考試只有短短的兩三個小時，且中途也并非完全不能去衛(wèi)生間。但是考試是一件令人緊張的事，人在緊張時想上廁所也是正常的，若是之前喝了太多的水，必然會導致尿頻，不僅自己難受，而且也會嚴重影響到考試的臨場發(fā)揮。
結(jié)語：也許每個人都有過憋尿的經(jīng)歷，但是如果經(jīng)常憋尿就會對身體產(chǎn)生非常嚴重的負面影響，比如腎虛、膀胱炎、尿失禁，女性還會引起痛經(jīng)，而患有血管疾病的人則會因高血壓和心臟病突發(fā)而發(fā)生更加嚴重的后果。因此，平時一定要注意，有些場合或時間是不適宜大量飲水的，從源頭上控制憋尿的可能性。
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