在生活中，不少人在早上剛起床的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)到胃部疼痛，胃痛很常見(jiàn)，同時(shí)，在生活中胃部疾病患者越來(lái)越多，一些不正確的生活方式會(huì)在無(wú)意間對(duì)人們的胃部造成很大的傷害?？赡苁且?yàn)殚L(zhǎng)期養(yǎng)成的不正確生活方式、飲食方式，也有可能是身體本身就有某些疾病，胃部疾病儼然成了當(dāng)前人們急需預(yù)防的病癥。其實(shí)，在早起之后，可以做一些事情，能有效的預(yù)防胃痛，下面就來(lái)看看吧。

　　1、吃早餐

　　可以說(shuō)，在早上吃早餐對(duì)于胃部有非常好的保養(yǎng)作用，但是，在生活中不吃早飯的人更多，在這些人看來(lái)，吃早飯是可有可無(wú)的事情，實(shí)在感覺(jué)到饑餓，可以買(mǎi)兩個(gè)包子，簡(jiǎn)單的充饑一下。

　　其實(shí)不然，就一日三餐來(lái)說(shuō)，早餐無(wú)疑重要，比午餐、晚餐更加能夠保健身體，但是，更多的時(shí)候，人們會(huì)本末倒置，對(duì)于早餐并不重視。相反，對(duì)于晚餐卻非常重視，為此，現(xiàn)在社會(huì)人們的各種聚餐活動(dòng)大多設(shè)定在晚上。

　　而這樣的行為，就會(huì)在無(wú)意間對(duì)胃部造成很大的傷害，造成胃痛是小事情，造成胃腸道疾病才是人們不得不重視的事情。

　　晚上吃的多、吃的豐盛，會(huì)影響到消化，畢竟人們的消化對(duì)于健康有非常大的影響，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間處于消化不良的狀態(tài)，會(huì)傷害胃部，進(jìn)而會(huì)影響健康，甚至?xí)诘诙煨褋?lái)的時(shí)候，還感覺(jué)到胃部不適。

　　一方面我們避免晚上吃的過(guò)多，另一方面，則要在早上對(duì)胃部進(jìn)行修復(fù)，而吃早餐顯然就是不可或缺的一個(gè)重要步驟。

　　在早上適當(dāng)?shù)某砸恍┯袪I(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)于胃部有很好的保健作用，這里說(shuō)到的有營(yíng)養(yǎng)食物，包括牛奶、粥這些常見(jiàn)的食物。

　　以粥來(lái)說(shuō)，在早上喝一點(diǎn)對(duì)于滋養(yǎng)胃部有很好的幫助，這樣的食物，能夠給胃部增加了保護(hù)傘，對(duì)于胃部的保健起到很好的幫助。

　　同時(shí)，早餐的飲食還有一個(gè)原則需要注意，那就是以清淡為主，在早上胃不好的人不要吃過(guò)于油膩的食物，應(yīng)該吃素，即使油條很美味，但是，吃多了還是會(huì)傷害胃部，影響到消化。

　　另外，在早上不要吃較冷的食物，以夏天來(lái)說(shuō)，天氣異常炎熱，不少人在早上起床的時(shí)候，會(huì)吃一些較冷的食物，其實(shí)不然，生冷的食物，其實(shí)對(duì)胃部有很大的刺激。

　　后，在吃早餐的時(shí)候，有一個(gè)方面需要注意，那就是盡量減少食用甜品，這是因?yàn)樘鹌菲鋵?shí)屬于酸性的食物，這樣的食物要是吃多了，對(duì)于胃部會(huì)造成很大的傷害，胃部不好的人要是在早上過(guò)多的食用甜食，會(huì)傷害胃部。