2、不抽煙

　　在早上不少人是眼睛剛睜開，就會打開煙盒，取出一支煙，點燃。這樣的情況對于一些有煙癮的人來說，實在是太過于常見了。

　　但是，你知道嗎?在早上抽煙，對于胃部傷害極大，香煙中的尼古丁，不斷刺激胃粘膜，造成胃粘膜下面的血管發(fā)生收縮、痙攣，時間一長還會導(dǎo)致胃粘膜出現(xiàn)缺血的情況。

　　尼古丁還能夠造成胃部幽門括約肌發(fā)生松弛，胃部運動功能出現(xiàn)失調(diào)，造成膽汁、十二指腸液不斷的反流到胃部。

　　抽煙的時候，人體也會吸收一些不利的物質(zhì)，這些物質(zhì)會增加胃部的蠕動能力，促進(jìn)胃酸不斷分泌，胃酸的含量不斷增加，對于胃粘膜會造成很大的損傷，造成胃粘膜受到損傷，造成胃潰瘍的發(fā)生。

　　另外，早上抽煙其實還會影響到胃粘膜合成前列腺素，前列腺素其實能夠使得胃粘膜微循環(huán)血管發(fā)生擴(kuò)張，能改善胃部的血液循環(huán)，這樣就會增加了胃粘膜的修復(fù)難度，造成胃炎也是常見的情況。

　　3、按摩腹部

　　在早上想要保護(hù)胃部還有一個需要注意的地方，那就是進(jìn)行腹部按摩。在日常生活中，我們要進(jìn)行適量的運動，針對不一樣的部位采取不一樣的運動方式，對于身體保健也有非常好的幫助。

　　腹部按摩剛好屬于保護(hù)胃部的一個運動方式，在我們的腹部有很多重要的器官，這些器官對于健康有非常好的幫助，在按摩腹部的過程中能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，從而能夠保健身體，對于胃部有很好的保健作用。

　　4、不喝咖啡

　　在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)即使經(jīng)過一夜休息，但是，人們在早上起床的時候，還是會感覺到非常的困倦。

　　這樣的精神狀態(tài)，對于開展一天的工作都有非常大的影響，不少人會選擇喝一杯咖啡，畢竟喝咖啡提神，其實，在早上剛起床就不要喝咖啡了。盡管你這個時候依然疲倦，但是，喝咖啡對于身體保健其實會造成更大的傷害。

　　這是因為在空腹的狀態(tài)下，咖啡會不斷的刺激胃酸的分泌，造成胃部受傷，影響到胃部的正常運行，對于胃部的消化、吸收都會造成很大的影響，嚴(yán)重的時候，甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于早上起床后保護(hù)胃部的簡單描述，相信大家對于這樣的保護(hù)胃部方式有了更多的了解，在生活中做這些事情，對于保護(hù)胃部有非常好的作用，希望大家能夠多多注意，在以后的生活中，通過做這些事情，保護(hù)胃部，有效的預(yù)防胃痛。

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