耳鳴的癥狀，不知道大家有沒有遇到過?？赡芾夏耆税l(fā)生的情況比較多，那么發(fā)生耳鳴怎么辦呢?這里小編介紹一些方法給大家，可以緩解耳鳴的癥狀。希望大家平時都能多注意保護(hù)耳朵，多了解會引發(fā)耳鳴的原因，以及治療耳鳴的方法!

　　很多人認(rèn)為耳鳴和耳聾差不多。其實不然，耳鳴還屬于癥狀比較輕的階段，但是它是耳聾的先兆。要及時治療才行，否則拖到嚴(yán)重致耳聾就難治療了。從中醫(yī)學(xué)術(shù)的角度去分析，耳鳴是由于肝火旺盛，痰多而阻礙了聽力。

　　耳鳴怎么預(yù)防

　　耳鳴怎么辦，首先應(yīng)該注意對耳鳴的預(yù)防。預(yù)防耳鳴，保護(hù)聽力，在日常生活中需要注意一些事項。

　　1、用耳機(jī)聽音樂時，音量不要太大，不要超過大音量的60%。

　　2、耳朵能承受的聲音分貝是有一定的范圍的，如果讓自己長期處于很大聲的環(huán)境里，讓耳朵超負(fù)荷工作。自然會損傷耳膜，發(fā)生疾病。聲音比較大的地方如飛機(jī)場、建筑工等地，如果是工作需要在這些地方，可以戴好耳塞，做一些防御工作!

　　3、日常生活中多吃一些含有B族維生素和維生素c的食物，保持良好的心態(tài)。

　　4、避免使用尖銳的器具掏耳朵，并且掏耳朵的頻率不要太過頻繁。

　　耳鳴怎么辦：按摩穴位

　　耳鳴是—種常見的耳科疾病，患者常感覺到耳內(nèi)有一些特殊的聲響，如嗡嗡、嘶嘶，或者尖銳的聲音。耳鳴多發(fā)于中老年人，嚴(yán)重時會導(dǎo)致耳聾，因此了解耳鳴怎么辦非常必要。耳鳴怎么辦，可以有針對性地按摩人體有關(guān)穴位，對治療耳鳴有一定作用。

　　1、用食指和大拇指輕柔地按摩聽會穴(在耳朵的前下方與小豁口平齊，張嘴時凹窩處)5分鐘左右，350-400次。

　　2、用搓熱的雙手掌心捂住兩耳，手掌將耳朵完全封閉，接著兩掌突然離開，這樣重復(fù)捂耳30次。

　　3、用食指和大拇指上下反復(fù)按捏耳郭，有發(fā)熱感為宜，約捏100次。

　　食物選擇

　　1、耳鳴很多時候都是由體內(nèi)缺乏鐵元素引起，缺鐵使紅細(xì)胞變少，運氧能力下降，導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足，使聽力下降，所以患者可選擇具有增強(qiáng)紅細(xì)胞運氧功能的食材，如熟地、人參、白術(shù)、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、何首烏、黃精、海參、鹿茸、紫萊、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜等。