如何保護肝臟?

　　1.減輕肝臟毒素，減少飲酒、高脂肪飲食，拒絕吸煙、毒品和亂吃藥。

　　2.讓肝臟得以休息，保持練好的作息習慣，減少熬夜和過于劇烈的運動。

　　3.保持好心情，所謂氣大傷身、怒傷肝，好心情更有利于肝臟的代謝平衡。

　　4.新鮮食物，過期腐敗的食物含有毒素，新鮮的食物可以補充肝臟營養(yǎng)，提高肝臟解毒功能。

　　胃是喇叭，對疼痛很敏感

　　人體的胃部受到中樞神經(jīng)和腸道神經(jīng)的兩重支配，同時胃內(nèi)壁有一層胃粘膜，雖然起到保護胃的作用，但非常脆弱。

　　這些都造成胃對疼痛、冷熱、辛辣、神經(jīng)緊張、運動、饑餓等非常敏感。稍微不適，就如同喇叭一般告訴人體它“不舒服”!

　　胃的主要作用

　　1.接納和儲存食物

　　接收經(jīng)過口腔簡單咀嚼的食物，同時胃是一個具有彈性的器官，可以擴張儲存食物。

　　2.分泌消化液和消化功能

　　胃黏膜分泌出鹽酸、胃蛋白酶原、粘液等，并經(jīng)過胃的蠕動充分與食物混合，進行簡單的消化和抑制細菌等微生物。

　　3.保護和運輸作用

　　胃分泌出的胃液其實對自身也會造成傷害，而胃黏膜保護自身的同時，還不斷的產(chǎn)生新細胞，起到保護作用。同時食物進入胃部，經(jīng)過胃的蠕動將食物送入腸道。

　　胃很脆弱

　　雖然胃是愛喊痛的喇叭，但它確實很脆弱。過飽、過冷、過咸、饑餓、刺激性食物、精神緊張、喝酒、吸煙、濫用藥、細菌感染等，都會導致胃受傷。常常表現(xiàn)為疼痛、腹脹、消化不良、口臭、惡心、乏力等。

　　如何保護胃?

　　1.保持良好的飲食習慣，什么時候吃比吃什么更重要。三餐定時、定量，忌暴飲暴食和偏食。

　　2.改變飲食內(nèi)容，高油脂、高鹽分、刺激性食物和煙熏食物盡量少吃，過酸、過冷、茶飲和咖啡也要少吃。同時補充粗纖維和易消化食物。

　　3.避免濫用藥和煙酒危害，用藥需要在醫(yī)生的指導下進行。同時，養(yǎng)胃、護胃是一個長期過程，飲食習慣的改變比吃什么更重要。

　　結語：肝是人體的“啞巴”，不會訴說疼痛，這樣造成了很多肝病不能在早期發(fā)現(xiàn)。胃是人體的“喇叭”，疼痛了它會告訴身體，雖然嬌氣，但卻很脆弱。只有好好愛好它們，身體才能更健康。上文我們給大家介紹了引起肝臟和胃的作用和如何保護它們，希望能引起你的重視。

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