2.盡量少握手

　　握手會增加雙方接觸的體表面積和時間，使傳染風(fēng)險增加10～20倍。

　　3.用熱水洗衣服

　　若家里有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺滅病菌。

　　4.少吃糖

　　多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風(fēng)險。而且研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)志愿者吃了100克糖后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個小時內(nèi)減少對細(xì)菌的吞噬。

　　因此，減少攝入糖，給免疫系統(tǒng)提供一個“戰(zhàn)斗”的機會吧!

　　5.保證8個小時的睡眠

　　如果每天睡眠時間少于7個小時，患感冒的機會將升高3倍。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統(tǒng)的活動。

　　6.與感冒患者保持距離

　　看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應(yīng)該盡早換座位或開窗通風(fēng)。

　　7.勤洗手

　　如果手很臟，單純使用手部消毒劑是不能達(dá)到殺菌效果的。

　　從外面回家后，要用肥皂勤洗手。

　　8.鹽水洗鼻子

　　鹽可幫助預(yù)防感冒，能阻止細(xì)菌在鼻腔處停留。

　　9.適當(dāng)運動

　　溫和、適當(dāng)?shù)倪\動可增強免疫力，但切忌運動過于猛烈。

　　10.補充維生素D

　　如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，所以，可適當(dāng)補充維生素D。

　　結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于流鼻涕打噴嚏流眼淚的一些解決的方法，相信很多朋友都已經(jīng)學(xué)會了，生活上還是要建議大家平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，重要的是要多多鍛煉身體，這樣才能夠有一個健康的體魄。