8、飲食清淡

　　一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實(shí)，飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火”。

　　9、增加體表散熱

　　常到戶外運(yùn)動(dòng)、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會(huì)比較清爽舒服。內(nèi)火“從生”和情緒、氣候、飲食因素關(guān)系密切。首先要根據(jù)秋冬季天氣干冷的特點(diǎn)，注意要保持情緒穩(wěn)定、保持心態(tài)平和;注意改善周圍環(huán)境的溫度和濕;保證充足的水分，改善飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的作息和生活習(xí)慣。其中飲食是很重要的防治內(nèi)火“從生”的環(huán)節(jié)。

　　嘴角起泡是什么原因

　　在日常生活中，很多人會(huì)遇到嘴角爛嘴邊還起小水泡的情況，這是口唇皰疹。

　　1、口唇皰疹是由于單純性皰疹病毒感染引起的，中醫(yī)被稱為"上火"，好發(fā)于口唇，口角，常由感冒，發(fā)熱，疲勞，睡眠不足，心情抑郁，緊張焦慮等因素，致使免疫力下降，使?jié)摲隗w內(nèi)的皰疹病毒大量繁殖，導(dǎo)致嘴角起泡而發(fā)病。開始有灼熱感，繼而群集水泡，糜爛，結(jié)痂，病程約一周左右，可復(fù)發(fā)。

　　2、口唇皰疹常在口唇黏膜處出現(xiàn)針頭大小的小皰，常為一群，也有兩三群，自覺有輕度燒灼感，歷時(shí)一周左右可自愈，亦可反復(fù)發(fā)作。如果皰疹出現(xiàn)后因機(jī)體免疫機(jī)制的調(diào)整不當(dāng)，或破潰后而繼發(fā)感染，會(huì)延長病程。

　　3、預(yù)防口唇皰疹，首先要保證睡眠時(shí)間，中午要午睡。其次，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要注意多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充各種維生素，不應(yīng)單純吃清淡類食品，應(yīng)葷素結(jié)合，要吃飽吃雜，多飲水，保持體內(nèi)營養(yǎng)平衡，這樣才能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防口唇皰疹的發(fā)生。發(fā)熱的病人一定要注意口腔衛(wèi)生，要養(yǎng)成進(jìn)食后漱口，睡覺前刷牙，特別是刷牙后不再吃東西的好習(xí)慣，每天好用淡鹽水漱口1至3次。

　　4、胃火，消化系統(tǒng)的問題。晚上不要多吃，睡覺前吃一點(diǎn)干酵母(或者食母生)，一次4~5片，癥狀好轉(zhuǎn)以后減小用量。以后要注意多喝水，不要偏食，不要吃涼的東西，重要的是晚上堅(jiān)持10點(diǎn)以前睡覺。建議吃口炎顆粒,維生素B2.平時(shí)要多吃蔬菜水果,多喝開水,保持大便通暢。

　　三、嘴角起泡的治療方法

　　睡眠不足，火上一上來就容易造成口腔潰瘍、嘴角起泡。如果嘴角起泡了，直接的治療方法：

　　1、用驅(qū)風(fēng)油抹在起泡的位置，不要把水泡抓破，如果覺得癢就稍微擦一下，這樣也可以殺菌;

　　2、沖一些菊花茶或者涼茶沖劑飲用，多補(bǔ)充一些水分，通過小便排除體內(nèi)的熱氣;

　　3、飲食要注意吃一些比較清單、爽口的食物，一定不要吃油炸和發(fā)物(韭菜、枸杞、竹筍等)，避免加重體內(nèi)火氣;

　　4、吃東西的時(shí)候，如果過大，一定要削小了吃，避免將水泡弄破;

　　5、晚上早點(diǎn)休息，這個(gè)很重要。睡眠足了，火氣就沒那么大了。

　　提醒，如果對驅(qū)風(fēng)油過敏，不宜涂用，可以涂點(diǎn)含水分的東西，不要因?yàn)榘W去抓破水泡;多吃一些含維生素B2食物。

　　結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于嘴角起泡怎么辦的一些解決的方法，希望能夠幫助到有需要的朋友，其實(shí)在生活中只要在飲食上面多加注意就可以避免嘴角起泡的問題哦，后建議大家做到科學(xué)健康的生活哦。