心梗腦梗是常見的心血管疾病，是危害人們生命安全的兩大疾病。然而，這種具有致命因素的疾病卻和飲食息息相關(guān)，你別不信，下面請跟小編去探個究竟!

　　心梗腦梗的誘發(fā)因素

　　1、經(jīng)常不吃早餐

　　早晨享用一頓豐盛又營養(yǎng)的早餐可謂是美差一樁，但是卻有很多人沒有吃早餐的習(xí)慣，殊不知正因如此，為罹患心梗腦梗埋下一顆不定時“炸彈”。

　　因為不吃早飯，胃部便沒有食物，于是在人體血液中則會形成一種血栓球蛋白的成分，這種物質(zhì)能促進(jìn)血液進(jìn)行凝固，并且早晨時段人體的血液濃度本身就比較黏稠，因此若長期不吃早餐則易大大增加血栓形成的幾率，從而導(dǎo)致人體易患上心梗腦梗。所以早晨別偷懶，一定要吃早餐。

　　2、飲食過于油膩

　　無肉不歡是很多人日常飲食的寫照，但是肉類食物中所含的脂肪含量很高，因為經(jīng)常處于一個高脂、油膩的飲食中便會使得血液中的的膽固醇和脂肪含量與日俱增，此外還會附著在血管壁上，成為導(dǎo)致血管硬化的重要因素，從而便易造成心梗腦梗的產(chǎn)生。

　　3、總是吃的太撐

　　晚餐成為了好友聚會、宴請賓客的重要一餐，所以興致高昂，難免把持不住吃很多，然而晚餐經(jīng)常吃的太飽、過撐會使得血液集中在腸胃部位，心臟和大腦則易因為缺血而出現(xiàn)梗塞。

　　另外，夜間也是心梗腦梗高發(fā)的時段，對于本身就患有心腦血管疾病的人危害更是不可估量的。

　　心梗腦梗的飲食注意事項

　　1：在日常飲食中需要遵循低脂、低鹽的飲食細(xì)則，一切以清淡為主，另外還需注重營養(yǎng)的均衡，多吃瓜果蔬菜，勿要暴飲暴食。

　　2：一日三餐需有規(guī)律，定點(diǎn)、按時，達(dá)到及時補(bǔ)充人體營養(yǎng)素，避免因為缺乏營養(yǎng)素而出現(xiàn)短暫性缺血等不良癥狀產(chǎn)生。

　　日常防止心梗腦梗的方法

　　1：定期進(jìn)行身體健康檢查能及時對自身健康狀態(tài)有一個詳細(xì)的掌握，從而有效避免心梗腦梗的產(chǎn)生。

　　2：當(dāng)人體處于極度生氣或興奮的情況中，會影響血管出現(xiàn)痙攣，從而易致心梗腦梗，所以日常需要保持一個良好的精神狀態(tài)，勿要經(jīng)常處于一個暴躁、易怒的情緒中，避免情緒過于激動，以順其自然的心情面對各種不著調(diào)的事情。