吃什么能疏通血管

　　1、黑木耳

　　黑木耳是人們?nèi)粘２妥郎媳容^常見的一道食物，味道鮮美，且所含的營養(yǎng)素也十分的豐富，都能為人體進(jìn)行充足養(yǎng)分的補(bǔ)充。

　　在黑木耳中含有豐富的維生素K、鈣、鎂等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)被人體攝取后能有效的減少血液發(fā)生不良凝結(jié)，對(duì)于保持血管的通性，防止血栓的產(chǎn)生具有極好的保健功效。

　　此外，在黑木耳中還含有豐富的膠原成分，具有極好的吸附作用，能對(duì)積存在體內(nèi)的難溶解頭發(fā)、谷殼起到溶解作用，這對(duì)于清理腸道、潤腸通便發(fā)揮十分重要的作用。所以多吃點(diǎn)黑木耳不失為通血管的佳選。

　　2、西紅柿

　　西紅柿是很常見的果蔬食物，其中含有大量的維生素，含量是蘋果、梨的3倍左右，另外還蘊(yùn)含蘆丁成分，這種物質(zhì)能極好的提高機(jī)體氧化能力，從而幫助消除自由基代謝出的廢物，這對(duì)于保持血管彈性，防止血栓產(chǎn)生是極好的。

　　同時(shí)，在西紅柿中還含有一種番茄紅素的成分，這是一種天然色素，具有極強(qiáng)的抗養(yǎng)護(hù)性，能對(duì)血管起到較好的保護(hù)作用。

　　3、茄子

　　茄子是一種為數(shù)不多的紫色食物之一，美味和營養(yǎng)兼?zhèn)?。在茄子中含有豐富的維生素P，這種物質(zhì)能起到較好的軟化血管的作用，并能增強(qiáng)血管的彈性，從而大大降低血管自身的通透性，抑制血管產(chǎn)生破裂，對(duì)于防止小血管出血發(fā)揮較好的抑制作用。

　　因此，在日常便可以適量多吃點(diǎn)茄子，在滿足味蕾享受的同時(shí)，還能輕松通血管，對(duì)于老年人尤為適用。但是，茄子性寒，對(duì)于腹瀉、脾胃虛寒的人群則不宜食用過多，以免加重不適癥狀的產(chǎn)生。

    看完小編的介紹，你是不是也感到十分驚訝，萬萬沒想到心梗腦梗這些具有巨大危害性的疾病竟和日常飲食有莫大的關(guān)聯(lián)，所以希望各位小伙伴引起高度重視，有此不良習(xí)慣及時(shí)予以糾正。

    本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。