3.多喝水
喝水能有效的避免上火，上火就會(huì)讓鼻子干燥的，因此平時(shí)我們要多喝水，增強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán)，就能在一定的程度上改善鼻腔內(nèi)的血液循環(huán)，從而減輕鼻子干燥的癥狀。
但是，喝水也是要講究方法的，要多量少飲，不然會(huì)給我們的腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)。
1.補(bǔ)充蔬果
日常飲食中攝入足夠的水果和蔬菜是好的一種養(yǎng)肺方法，美國(guó)的研究人員顯示，十字花科植物當(dāng)中含有豐富的蘿卜硫素，有助于肺部清除有害的細(xì)菌。
其中，含有蘿卜硫素的十字花科植物當(dāng)中，西蘭花和芥藍(lán)的含量是高的，除此之外，蘋果當(dāng)中還含有豐富的果膠和抗氧化物，能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
2.運(yùn)動(dòng)能護(hù)肺
有氧運(yùn)動(dòng)是可以幫助預(yù)防肺部炎癥的，同時(shí)也能遏制暴露在空氣污染環(huán)境下出現(xiàn)的促炎效應(yīng)，一天當(dāng)中養(yǎng)肺的佳時(shí)間也應(yīng)該是早上八點(diǎn)鐘左右。
這個(gè)時(shí)候我們好坐一坐瑜伽，或者是出門慢跑、步行、打太極拳等。平時(shí)還要注意多曬太陽(yáng)，因?yàn)樘?yáng)也是能護(hù)肺養(yǎng)肺的。
3.保持室內(nèi)通風(fēng)
隨著現(xiàn)代建筑物密閉化程度的增加，世界上百分之三十的建筑物當(dāng)中存在有害健康的室內(nèi)空氣，受到污染的室內(nèi)空氣當(dāng)中存在了三十多種致癌物質(zhì)。
4.學(xué)會(huì)腹式呼吸
腹式呼吸能讓更多的氧氣進(jìn)入到我們的肺部，擴(kuò)大肺活量，預(yù)防肺部感染，而且還能預(yù)防很多肺部疾病，但是我們?cè)诰毩?xí)腹式呼吸的時(shí)候一定要選擇合適的地點(diǎn)與時(shí)間，選擇空氣質(zhì)量好的地方。
結(jié)語(yǔ)：秋季天氣干燥，容易傷肺，這樣會(huì)導(dǎo)致很多肺部疾病的發(fā)生，尤其是肺熱，一旦出現(xiàn)肺熱的狀況，我們的鼻子就會(huì)很干燥，出現(xiàn)很多不舒服的情況，我們秋天一定要注意我們肺部的保養(yǎng)，通過(guò)鼻子等部位，我們也能看出來(lái)肺部的健康狀況，所以平時(shí)我們還是要注意觀察。
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