入秋之后很多人會(huì)乏力、疲憊、嗜睡等現(xiàn)象的出現(xiàn)，人們往往將這一類現(xiàn)象稱為秋乏。但是并不是所有的疲憊現(xiàn)象都由秋乏引起，經(jīng)常感覺身體乏力還有可能是疾病，或者是疾病的信號(hào)。那么面對身體乏力該怎么吧呢?下面小編將和大家一同來了解身體乏力的原因，以及通過哪些食療方法可以改善乏力現(xiàn)象。

　　身體乏力或是肝病

　　長期的全身乏力或是肝病的早期信號(hào)，也可能是其他疾病發(fā)出的信息，如腫瘤。另外，過度的疲勞也會(huì)讓身體發(fā)出乏力信號(hào)。

　　肝病往往會(huì)導(dǎo)致人體的糖代謝紊亂，導(dǎo)致乳酸轉(zhuǎn)變?yōu)樘窃倪^程減緩，繼而容易出現(xiàn)肌肉酸軟現(xiàn)象，其與運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積過多引起的癥狀類似。

　　而同時(shí)患有肝病時(shí)，身體內(nèi)的神經(jīng)-肌肉傳導(dǎo)功能紊亂也會(huì)發(fā)生乏力，同時(shí)肝臟中的維生素E儲(chǔ)存減少，也會(huì)影響身體健康。

　　易引起身體乏力的其他疾病

　　糖尿病，患有糖尿病的人群身體中的糖代謝失常，容易失水和電解質(zhì)失衡，繼而容易出現(xiàn)乏力、虛弱、口渴、消瘦和多尿現(xiàn)象。

　　貧血，慢性貧血、缺鐵性貧血、失血過多等，都會(huì)引起身體的乏力、頭暈。

　　感染性疾病，當(dāng)人體患有感冒、咳嗽等感染性疾病時(shí)，身體需要通過休息獲得抵抗力，更好的抵御疾病，故而有乏力現(xiàn)象。

　　腎病，患有腎炎、腎虛的人群極容易發(fā)生乏力、無力、腰膝酸軟現(xiàn)象。

　　另外，患有腫瘤、白血病、肺癌等人群也容易發(fā)生乏力現(xiàn)象，所以說乏力也可能是疾病，但是疾病不是身體乏力的唯一因素，日常的不良生活習(xí)慣同樣會(huì)引起乏力現(xiàn)象。

　　不良習(xí)慣引起身體乏力

　　1.體力勞動(dòng)者

　　體力勞動(dòng)過多，導(dǎo)致肌肉內(nèi)的乳酸堆積，同時(shí)耗損大量的人體熱量，出汗多導(dǎo)致電解質(zhì)失衡等。這樣也導(dǎo)致了疲憊、乏力的出現(xiàn)。

　　2.睡眠不足和腦力勞動(dòng)導(dǎo)致

　　長期的睡眠不足、熬夜、失眠等導(dǎo)致大腦神經(jīng)系統(tǒng)受損，同樣發(fā)生乏力現(xiàn)象。長期的腦力勞動(dòng)者精神緊張，也易出現(xiàn)疲憊。

　　3.飲食過于清淡

　　飲食清淡固然更適合養(yǎng)生，尤其是大家提倡低鹽飲食。但是過度的低鹽飲食、低脂肪飲食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子含量減少，電解質(zhì)失衡，而發(fā)生乏力。低脂肪甚至無油飲食會(huì)導(dǎo)致脂溶性維生素的缺乏或吸收障礙，繼而發(fā)生乏力。