如今，人們的壓力非常的大，而這已經(jīng)嚴(yán)重影響了一部分人，其中很多人脫發(fā)就是這個(gè)原因。人們嘗試了各種方法，噴生發(fā)水，涂生發(fā)膏，補(bǔ)品吃的也不少，但是脫發(fā)的現(xiàn)象依舊很?chē)?yán)重，究竟這是怎么回事呢？脫發(fā)的原因是什么呢？吃什么脫發(fā)？人們脫發(fā)怎么辦呢？

　　其實(shí)，脫發(fā)在很大程度上與人們的飲食有關(guān)，研究證實(shí)，吃太咸或者太甜的食物都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)代謝性脫發(fā)，還會(huì)讓人們的頭發(fā)變得枯黃。

　　經(jīng)常脫發(fā)的原因原來(lái)是口味太重

　　我們首先要說(shuō)的，就是吃咸太多會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)枯黃。這究竟是怎么回事呢？為什么吃多了會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)枯黃呢？

　　鹽分可造成頭發(fā)內(nèi)滯留水分過(guò)多，影響它的正常生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致烏發(fā)變“枯草”。同時(shí)，頭發(fā)里過(guò)多的鹽分給細(xì)菌滋生提供了良好的場(chǎng)所，易導(dǎo)致頭皮疾病。食鹽太多還會(huì)誘發(fā)多種皮脂病，造成頭屑增多，加重脫發(fā)。

　　從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。近年來(lái)，國(guó)外很多研究也表明，飲食過(guò)咸會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色變淡，甚至枯萎。

　　其次，吃太多糖也是會(huì)引起脫發(fā)的。大量的糖在人體的新陳代謝過(guò)程中，會(huì)形成大量的有機(jī)酸，進(jìn)而擾亂頭發(fā)的色素代謝，使頭發(fā)逐漸失去光澤，從而變得枯黃。

　　從營(yíng)養(yǎng)上說(shuō)，頭發(fā)所需的是脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B6及碘等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它主要來(lái)源于綠色蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)和海藻類(lèi)。綠色蔬菜有助于黑色素生成;豆類(lèi)能增加頭發(fā)的彈性和潤(rùn)澤度，防止分叉;海菜、海帶等海藻類(lèi)食物含豐富的鈣、鉀、碘，可預(yù)防白發(fā)。

　　明白了這個(gè)道理，在日常飲食中要注意少放鹽少放糖，調(diào)味品簡(jiǎn)單放點(diǎn)就可以了，放多了對(duì)健康反而不好。注意飲食，平時(shí)多做頭部的按摩，相信不久您脫發(fā)的問(wèn)題就可以解決了。