4. 中藥預(yù)防頭痛

　　如果你的頭痛頻繁發(fā)作，而且確定不是由疾病引發(fā)的，就可以日常在家里吃一些預(yù)防頭痛發(fā)作的中藥，比較推薦的有“川芎素”、“養(yǎng)生清腦顆?！薄ⅰ罢焱琛钡鹊?，但要注意，血壓偏低的人不能吃“養(yǎng)生清腦顆?！?，因?yàn)樗旧磉€有降壓的功能。

　　5. 保持規(guī)律的生活作息

　　這一點(diǎn)對(duì)養(yǎng)生很重要，對(duì)預(yù)防頭痛更加重要，如果你常常頭痛，建議你從這一點(diǎn)開(kāi)始做起，按時(shí)睡、按時(shí)起，會(huì)大大降低你頭痛發(fā)作的概率，當(dāng)然，如果哪一天你突然打破了規(guī)律，頭痛基本上就逃不掉了。

　　6. 保持周邊環(huán)境舒適

　　長(zhǎng)期處于讓自己不舒適的環(huán)境中也會(huì)造成情緒焦慮和緊張，誘發(fā)頭痛，一旦這些不舒適的情況解除了，頭痛也自然就會(huì)緩解了。比如要常常開(kāi)窗透氣，避免室內(nèi)氧氣供給不足;留心周?chē)袥](méi)有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味，太刺鼻的香氣和臭氣都會(huì)讓人焦慮緊張。

　　7. 讓頸椎保持輕松

　　頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著頭痛是否發(fā)生，如果肩頸部長(zhǎng)時(shí)間保持緊張，頸椎出現(xiàn)不適的話，很容易造成頭痛，所以不管是從頸椎保健的角度來(lái)說(shuō)，還是從緩解和預(yù)防頭痛的角度來(lái)說(shuō)，都建議大家每工作1小時(shí)就起身走動(dòng)走動(dòng)，放松和活動(dòng)一下肩膀和脖子。

　　8. 遠(yuǎn)離讓你頭痛的食物

　　頭痛并不能依靠食療來(lái)改善，但的確有些食物被證明會(huì)誘發(fā)頭痛，比如咖啡、甜食和煙草，當(dāng)然喝酒過(guò)量是一定會(huì)造成頭痛的，如果你是容易頭痛的人，建議你在日常生活中就盡量遠(yuǎn)離這些食物，“惹不起”總“躲得起”吧。

　　民間治頭痛小偏方

　　足底按摩+泡腳

　　足部反射區(qū)的說(shuō)法，相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，也有些人認(rèn)為足底按摩和中藥足浴能緩解頭痛癥狀，盡管神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師一定都會(huì)告訴你，這一招對(duì)正在發(fā)作的頭痛沒(méi)有太大用處，但既然有人覺(jué)得有效，也不妨一試，不管怎樣，足底按摩強(qiáng)身健體的功效是存在的，但一定要找資質(zhì)較好的足療館，不能亂按。

　　多喝綠茶

　　綠茶是的抗氧化劑，能幫助身體代謝，也有些人覺(jué)得，多喝綠茶能幫助他們預(yù)防頭痛。

　　曬曬太陽(yáng)

　　曬太陽(yáng)能讓人的心情好起來(lái)，減輕緊張情緒，還能讓身體合成一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)緩解頭痛應(yīng)該也有一定作用。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文相信大家對(duì)頭痛的形成以及護(hù)理有了全面的了解和認(rèn)知。想要好身體就得從生活中的方方面面去護(hù)理，馬虎不得。只要嚴(yán)格按照上文說(shuō)的去做，相信大家都能有一個(gè)好身體的。