每天清晨，當我們醒來的時候都應(yīng)該是神清氣爽，卻有不少人在晨起的時候有著各種各樣的不舒服，比如晨起頭暈。那么晨起頭暈是怎么回事呢，又應(yīng)如何預防晨起頭暈呢?

　　晨起頭暈雖然是不是一個特別嚴重的癥狀，但是我們也不能忽視它，因為我們只有保持身體健康才能夠去享受現(xiàn)在的生活。

　　晨起頭暈是怎么回事

　　晨起頭暈的緣由主要就是由早醒失眠、清晨浮腫、關(guān)節(jié)僵硬、凌晨饑餓這四個方面而造成的。

　　早醒失眠

　　凌晨三四點，別人睡夢正酣，你卻早早醒來，并郁郁寡歡，難以再次入眠。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，表示你可能有比較嚴重的神經(jīng)衰弱，需要從生活習慣上做調(diào)整。包括系統(tǒng)的健身活動，旅游療養(yǎng)，調(diào)整過于緊張緊湊的學習、工作方式，養(yǎng)成午睡的習慣等。有些抑郁癥和精神心理障礙的病人也會出現(xiàn)早醒失眠的毛病，建議及時在醫(yī)生指導下服用抗焦慮、抗抑郁藥物，改善焦慮和抑郁情緒的同時，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。

　　清晨浮腫

　　浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹，與身體很多器官的病變有關(guān)。正常人睡前喝水較多或晚上吃得過咸，會引起臉部水腫，注意飲食后，多會改善。但其他部位浮腫要重視，例如眼瞼等疏松部位、身體下垂部位浮腫分別代表腎臟和心臟功能出現(xiàn)問題，若從面部浮腫擴大到全身時，患腎臟疾病的可能性很高，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，以確定病因。

　　關(guān)節(jié)僵硬

　　晨僵的原因是由于在睡眠或活動減少時，使受累關(guān)節(jié)周圍組織滲液或充血水腫，引起關(guān)節(jié)周圍肌肉組織緊張，而使關(guān)節(jié)腫痛或僵硬不適。隨著肌肉的收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵隨之緩解?？赡軐е鲁拷┑募膊“ǎ簭娭毙约怪住㈩愶L濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、風濕性多肌痛、軟組織損傷、椎管狹窄等。此外，一些過敏性病癥，如多形性紅斑、皮肌炎、紅斑狼瘡、硬皮病等，也會出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。因此在出現(xiàn)晨僵癥狀后應(yīng)及時到醫(yī)院就診，查明病因并及時治療。

　　凌晨饑餓

　　有些人清晨4～5點醒來后感到饑餓難忍、心慌不適，同時伴有疲乏無力，吃些食物后癥狀有所緩解，這種情況可能是患有糖尿病。不合時宜的胰島素分泌可以引起饑餓感或低血糖反應(yīng)，當進食碳水化合物越多時，下一餐前越容易出現(xiàn)低血糖癥狀。因此，為了搞清楚凌晨饑餓的原因，建議隨時監(jiān)測血糖的變化。

　　以上的四種讓我們了解了晨起頭暈到底是怎么一回事，所以我們不用有過多的擔心。只要我們養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，也不要吃一些忌口的食品，如果特別想吃的話可以看下下面的膳食療法。

　　晨起頭暈如何治療

　　方法一：雞蛋紅糖治頭暈

　　豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。