現(xiàn)代人長期伏案工作，很多人都有后頸部疼痛的疾病。其實(shí)這是頸椎病的一種。在日常生活中，后頸部疼痛怎么辦呢?如果想要治療頸椎病，還需要通過飲食和物理療法雙重結(jié)合。所以頸椎病吃什么食物好呢?

　　后頸部疼痛

　　生活中常有發(fā)生脖子后面疼的癥狀，有些疼痛甚至可能持續(xù)數(shù)周，影響工作和生活。以下就跟大家介紹一下誘發(fā)脖子后面疼的原因，希望能夠增加對于該類癥狀的了解，以便更好地預(yù)防癥狀發(fā)生：

　　長期使頭頸部處于單一姿勢位置,不良的睡姿或是工作、生活習(xí)慣，易發(fā)生頸椎勞損，進(jìn)而誘發(fā)脖子疼痛的癥狀發(fā)生。

　　頸部外傷。如果頸部受傷，那么發(fā)生脖子疼就不足為奇了。如車禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現(xiàn)脖子痛。

　　一些慢性感染容易誘發(fā)患者出現(xiàn)脖子后面疼的癥狀。主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。有人認(rèn)為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發(fā)病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。

　　風(fēng)濕風(fēng)寒因素也可能誘發(fā)患者出現(xiàn)脖子后面疼的癥狀。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無菌性炎癥。

　　一些長期出現(xiàn)脖子后面疼痛的患者考慮頸椎疾病誘發(fā)，頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出、椎管等。

　　注意事項(xiàng)

　　1、睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。

　　2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。

　　3、防風(fēng)寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。

　　4、積極治療局部感染和其他疾病。

　　5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預(yù)防頸椎病的發(fā)生，重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時(shí)，也可間斷地做肩頸部的運(yùn)動。

　　6、調(diào)節(jié)生活工作習(xí)慣，每伏案工作1小時(shí)，起身活動5分鐘，或自己按摩放松，避免頸部肌肉因長期姿勢固定而處于緊張狀態(tài)，造成勞損。

　　后頸部疼痛怎么辦

　　頸椎是人體重要的部位，我們在日常生活中一定要保護(hù)好它。下面小編就介紹一下幾點(diǎn)讓大家遠(yuǎn)離頸椎病。

　　1、調(diào)整坐姿，活動頸部

　　頸肩部放松，保持舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時(shí)要正面注視，保持脊柱正直。

　　2、抬頭遠(yuǎn)眺，舉頭望月

　　當(dāng)長時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭時(shí)，會影響頸椎和視力。伏案過久，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。

　　3、選個好枕，睡個好覺

　　枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要把枕頭枕在后腦勺上，使頸椎前屈懸空，應(yīng)使枕頭與肩同高。

　　4、防寒防濕，避免損傷

　　防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜，凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。