現(xiàn)代的生活條件越來越好，很多的父母過于溺愛孩子，給孩子吃了太多不健康的食品。導(dǎo)致許多的孩子從小就患上了肥胖癥，那么你們知道如何判斷小兒肥胖癥嗎?小兒肥胖癥怎么辦呢?怎樣預(yù)防小兒肥胖呢?趕緊來看看詳細(xì)的介紹吧!
過度的肥胖會(huì)危害到我們的健康，寶寶也是一樣，那么寶寶肥胖怎么辦呢?作為家長(zhǎng)這時(shí)候就要注意了。
培養(yǎng)小孩養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
家長(zhǎng)要注意培養(yǎng)小孩養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要給小孩吃過多的甜食或者油膩的食物，應(yīng)該多吃點(diǎn)青菜、水果等一些較為清淡的食物，同時(shí)要定期進(jìn)行健康檢查，保證健康小孩健康的好身體。
不給四個(gè)月前的嬰兒吃固體食物
專家建議給四個(gè)月到六個(gè)月內(nèi)的嬰兒進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，給四個(gè)月前的嬰兒吃淀粉類固體食物往往會(huì)增加體內(nèi)細(xì)胞，很容易導(dǎo)致嬰兒以后出現(xiàn)肥胖。
減少油炸食物的攝入
在平時(shí)的生活中，一定要注意別給孩子多吃油炸食品，比如薯?xiàng)l、薯片、炸雞腿，這些必然會(huì)導(dǎo)致肥胖。家長(zhǎng)們還要注意小孩的體重，一旦小孩的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的百分之十，就要適當(dāng)?shù)販p少小孩的食物，多吃些蔬食，同時(shí)減少油炸食物的攝入。
合理地安排小孩的飲食
小孩的飲食是家長(zhǎng)安排的，家長(zhǎng)應(yīng)該按照小孩的年齡，合理地安排一日三餐，切忌讓小孩時(shí)飽時(shí)餓，同時(shí)要讓小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸類或者甜食類食物。
避免過飽
很多家長(zhǎng)都會(huì)認(rèn)為小孩餓了才會(huì)哭，其實(shí)不然。往往喂養(yǎng)過度，讓小孩過飽，讓小孩感覺不舒服，同時(shí)過飽還會(huì)增大小孩的胃容量，增加飲食量，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，極為容易導(dǎo)致肥胖。
增加小孩的運(yùn)動(dòng)量
許多胖小孩都是因?yàn)閯?dòng)得少，吃得多。因此家長(zhǎng)們應(yīng)該注意控制寶寶的運(yùn)動(dòng)和飲食的平衡，注意適當(dāng)?shù)卦黾有『⒌倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量，好選擇小孩喜歡的運(yùn)動(dòng)，只有提高了小孩的興趣才能夠堅(jiān)持下去。
如何判斷小兒肥胖
(一)根據(jù)體重評(píng)估
肥胖度=(實(shí)測(cè)體重一平均體重)÷平均體重。
在±10%的平均體重的范圍中為正常，大于平均體重10%～19%之間的為超重。
