換衣服時盡量不要接觸凳子。換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內衣好裹在外衣里面裝好。女性如果隨意坐在游泳池邊的地上，很容易引發(fā)霉菌性陰道炎，因為人們經常光腳在池邊的地面踩來踩去，腳上的霉菌也會因此沾在地上。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面。
游泳時
戴泳鏡是為了防止細菌進入眼部。大家去泳池游泳時一旦感覺有水進入眼睛、泳鏡里時，切忌用手揉壓或拍打，而應讓水自然流走或用清水沖洗。
戴泳帽。戴泳帽會防止頭發(fā)完全浸泡在含氯的水中,以防止發(fā)質受傷、變干變黃。
不在泳池小便。游泳池中的尿液不但會影響他人的健康，也會影響本人的健康。因為人體尿液中含有的各種病菌對游泳者的身體會造成危害，甚至導致一些疾病。
游泳后
馬上漱口。泳池的水雖經消毒處理過，其細菌也未必能消滅干凈。若有“嗆水”，水里的細菌會侵入體內，進而發(fā)生感染。特別是當人體抵抗力降低，口腔黏膜破損或發(fā)生炎癥時，就更容易受到感染，發(fā)生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。因此游泳后應馬上用清水漱口，漱口后不宜立即喝水和吃東西。
全身清洗。游泳后一定要將全身清洗干凈，因為游泳池里的水通常都加入一定量的氯氣或漂白粉，這些對人的牙齒和皮膚都有一定的傷害，所以游泳后要進行洗漱。
滴眼藥水。每次游泳后滴幾滴眼藥水能起到消炎作用。同時清除耳垢，以防耳道積水誘發(fā)耳病。
哪些情況不宜游泳
1、飯后、酒后不宜游泳;
2、患有開放性傷口、皮膚病、眼疾;
3、感冒、身體不適或身體虛弱;
4、患婦科炎癥。
女性游泳特別提示
月經期前后4天別游泳。這時候游泳容易引發(fā)婦科病。
