現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鞅容^辛勞，越來越多的人彎腰腰疼，這是一種很不好的現(xiàn)象。這說明我們的腰部健康已經(jīng)存在著問題。那么日常生活中，導(dǎo)致彎腰腰疼的原因有哪些呢?如果你腰疼怎么辦才好呢?

　　彎腰腰疼的原因

　　1、長(zhǎng)期從事站立工作，導(dǎo)致腰肌勞損

　　生活中腰疼和自己的職業(yè)有一定的關(guān)系，如果工作需要長(zhǎng)期的站立比如售貨、理發(fā)、教師、服務(wù)員等，都可能引起腰部疼痛。

　　因?yàn)槌掷m(xù)的站立，會(huì)讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力，導(dǎo)致局部乳酸積聚過多，腰肌的正常代謝受到了抑制后就會(huì)引起腰痛。

　　另外，如果經(jīng)常背重物，像搬運(yùn)工，腰部的負(fù)擔(dān)很重，長(zhǎng)期如此的話就容易發(fā)生脊椎側(cè)彎，出現(xiàn)腰肌勞損性腰痛。

　　2、過度勞累

　　現(xiàn)代人生活壓力都很大，雖然女人比較獨(dú)立了，但是男人依舊是家庭的頂梁柱，需要賺錢養(yǎng)家，工作起來都是很拼命的，加班熬夜都很正常。

　　睡眠不足、飲食不規(guī)律，這樣的生活很容易引起慢性疲勞，在這樣的狀態(tài)下久了就容易會(huì)有腰痛，如果不注意休息養(yǎng)生的話，腰痛癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)。

　　3、坐姿問題

　　與長(zhǎng)期從事站立工作的人相反，有些人工作則是長(zhǎng)期坐著，坐著比站著舒服，但是如果不注意坐姿問題，也很容易出現(xiàn)腰痛問題。

　　古人講究坐有坐姿，站有站姿，但是人們的坐姿是千姿百態(tài)，很多人都是彎著腰，要不就是靠著椅子，這些錯(cuò)誤姿勢(shì)坐久了，腰痛的毛病自然就來了，想要緩解久坐族的腰痛，首先要學(xué)會(huì)正確的坐姿。

　　4、泌尿系統(tǒng)感染

　　當(dāng)男性朋友出現(xiàn)了泌尿系統(tǒng)感染也是會(huì)誘發(fā)腰疼的出現(xiàn)的，衣原體、支原體是導(dǎo)致泌尿感染的原因，作為男性朋友應(yīng)該有所了解。

　　嚴(yán)重的疼痛感會(huì)放射到會(huì)陰部，同時(shí)有尿痛、尿頻等癥狀，男性泌尿感染如果不及時(shí)治療的話，會(huì)引發(fā)膀胱炎、前列腺炎等病癥，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不育。

　　所以，男性泌尿感染要及時(shí)治療。另外，泌尿結(jié)石、結(jié)核等疾病，也會(huì)導(dǎo)致男人腰痛。

　　吃這些食物能護(hù)腰

　　三七地黃瘦肉湯

　　準(zhǔn)備食材，將三七12克打碎，然后和生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克一同放到沙鍋里面，加入適量的清水，用大火煮沸，然后改為小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，再放入調(diào)味料。飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

　　三七燉田雞

　　肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

　　烏頭粥

　　川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。

　　功能：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。