隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，有越來越多的白領(lǐng)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作而導(dǎo)致自己的頸部落下了疾病。所以在我們的生活中一定要多加注意，千萬不要因?yàn)橐恍┝?xí)慣問題而導(dǎo)致我們患上疾病。那么頸部疾病是什么呢?它包括哪些呢?

　　對(duì)于女性而言，化妝是可以掩蓋你的真實(shí)年齡以及皮膚狀況的，但是脖子卻不能掩蓋。頸部是人體脆弱也是容易衰老的部分之一，所以女性們一定要多加注意愛護(hù)。

　　頸部疾病

　　頸部疾?。侯i部結(jié)構(gòu)以脊柱頸部為支柱前方正中有呼吸道和消化道的頸段兩側(cè)有縱向排列的大血管和神經(jīng)頸根部有胸膜頂肺尖以及斜行的血管神經(jīng)頸部淋巴結(jié)豐富。

　　疾病疾病包括了頸部先天性疾病損傷血管性疾病頸椎病頸部腫塊以及甲狀腺甲狀旁腺胸腺等多種疾病。

　　一、頸部疾病自測(cè)

　　有許多經(jīng)常工作的白領(lǐng)女性特別容易患上頸椎病。通過下面的自測(cè)方法，就可以知道你到底有沒有患上這種病哦。

　　1、肩關(guān)節(jié)、上肩部和頸部經(jīng)常痛。

　　2、胸部不舒服，容易把此當(dāng)成心臟病、心絞痛。

　　3、偶發(fā)性頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、視力減退、眼前隱隱約約“冒金星”。

　　4、時(shí)不時(shí)出現(xiàn)體虛、萎靡、易怒、失眠、頭腦昏沉情況。

　　二、頸部護(hù)理四步驟

　　1、將自己的脖頸前后活動(dòng)，向前要達(dá)到自己的胸部，向后也要讓自己的頸部深深的彎曲，讓自己的頭部和地面達(dá)到平時(shí)。

　　2、側(cè)向活動(dòng)脖子向左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，使它的側(cè)面肌肉充分得到伸展。

　　3、全方位轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，用頭部畫大圈帶動(dòng)脖頸，向右轉(zhuǎn)完，再向左轉(zhuǎn)。

　　4、用雙手內(nèi)側(cè)手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個(gè)動(dòng)作雙手從頸部一側(cè)開始移動(dòng)到另一側(cè)，重復(fù)做6～8次即可。

　　三、頸部保健操

　　1、仰臥床上，后腦勺用力下壓枕頭(枕頭不能太軟，不能太高、10-15厘米為宜)，然后翻身俯臥，額頭用力下壓枕頭。呼吸保持均勻。

　　2、俯臥。將頭拾起，盡量后仰。保持這一姿勢(shì)15秒鐘。接著分別以左側(cè)臥、右側(cè)臥和仰臥的姿勢(shì)重復(fù)這一動(dòng)作。頸部向身體兩側(cè)拉伸。完成以上兩節(jié)后，起床坐在凳子上，兩腿平放，雙手自然下垂、繼續(xù)完成下列動(dòng)作。

　　3、脖子前探，盡量讓下巴靠近胸部，接著將頭盡量后仰。2-6次。

　　4、肩關(guān)節(jié)連續(xù)由前向后做劃圓動(dòng)作，接著反方向由后至前做劃圓動(dòng)作，速度不要太快。4-6次。

　　5、從右向左旋轉(zhuǎn)頭部，接著反方向旋轉(zhuǎn)。2-6次。

　　6、頭向左偏，盡量靠近左肩，接著反方向做，4-6次。

　　7、右手側(cè)向上舉，越過頭頂去摸左耳、接著換左手做同樣的動(dòng)作。連續(xù)4次。

　　8、模仿自由泳動(dòng)作雙手前伸，以肩關(guān)節(jié)為軸。上臂向前繞6次，接著向后繞環(huán)6次。

　　9、模仿蛙泳姿勢(shì)雙手前伸，交叉，臉正對(duì)手背。接著手朝兩邊伸展開去，后于胸前合攏。6次。