現(xiàn)在人生活壓力大，很多人都被心身疾病所困擾。越來越重的心理負(fù)擔(dān)令現(xiàn)代青年感覺到壓力。在日常生活中，心身疾病的致病因素主要的還是心理承受能力較差。那么如何預(yù)防心身疾病呢?

　　心身疾病的致病因素

　　心身疾病是由多種因素引起的，在各種因素之間又互有聯(lián)系和影響。目前對其發(fā)病的理論主要有兩派：心理動力學(xué)理論和心理生理學(xué)理論。

　　心理動力學(xué)理論

　　這一理論始終重視潛意識心理沖突在各種心身疾病發(fā)生中的作用。代表者Alexander 認(rèn)為未解決的潛意識的沖突是導(dǎo)致心身疾病的主要原因。

　　目前認(rèn)為，潛意識心理沖突是通過自主神經(jīng)系統(tǒng)功能活動的變化，作用在相應(yīng)的特殊器官和具有易患素質(zhì)的患者而致病的。

　　例如，哮喘的喘息發(fā)作和咳嗽癥狀被認(rèn)為是“被壓抑的哭喊”，目的在于得到他人的幫助;生活環(huán)境中對愛情的強(qiáng)烈而矛盾的渴望，可伴隨胃的過度活動，具易患素質(zhì)者就可能引起胃潰瘍。因而他們主張對心身疾病的治療，只是查明并解決所謂致病的情緒因素和心理矛盾。

　　心理動力學(xué)理論發(fā)病機(jī)制的不足是片面夸大了潛意識的作用，把軀體疾病的許多癥狀都解釋為潛意識中情緒反應(yīng)的象征，影響了對其他病因的研究和全面治療。

　　心理生物學(xué)理論

　　這一理論以Cannon的情緒生理學(xué)和巴甫洛夫高級神經(jīng)活動類型學(xué)說為基礎(chǔ)。采用量化研究方法來研究有意識的心理因素，如情緒，與可測量到的生理、生化變化之間的關(guān)系。

　　他們認(rèn)為，情緒對一些軀體疾病的影響很大，對自主神經(jīng)系統(tǒng)支配的某一器官和某一系統(tǒng)影響更為明顯。此外，他們還探索了心理社會刺激引起的情緒是通過什么途徑引起生理生化變化而致病的。

　　在研究過程中，他們不僅重視對心理生理障礙的發(fā)生發(fā)展機(jī)制的研究，而且把心理因素?cái)U(kuò)大為心理社會因素對人體健康和疾病的影響，強(qiáng)調(diào)了人們對環(huán)境刺激的心理生理反應(yīng)，即強(qiáng)調(diào)了心理社會的緊張刺激對人體的影響以及機(jī)體對疾病的易感性、適應(yīng)性和對抗性等概念在疾病過程中的作用。

　　如何預(yù)防心身疾病

　　心身疾病是心理因素和生物因素綜合作用的結(jié)果，因而心身疾病的預(yù)防也應(yīng)同時(shí)兼顧心、身兩方面;心理社會因素大多需要相當(dāng)長的時(shí)間作用才會引起心身疾病(也有例外)，故心身疾病的心理學(xué)預(yù)防應(yīng)從早做起。

　　對那些具有協(xié)同OA明顯心理素質(zhì)上弱點(diǎn)的人，例如有易暴怒、抑郁、孤僻及多疑傾向者應(yīng)及早通過心理指導(dǎo)加強(qiáng)其健全個(gè)性的培養(yǎng);

　　對于那些有明顯行為問題者，如吸煙、酗酒、多食、缺少運(yùn)動及A型行為等，應(yīng)利用心理學(xué)技術(shù)指導(dǎo)其進(jìn)行矯正;

　　對于那些工作和生活環(huán)境里存在明顯應(yīng)激源的人，應(yīng)及時(shí)幫助其進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以減少不必要的心理刺激。

　　對于那些出現(xiàn)情緒危機(jī)的正常人，應(yīng)及時(shí)幫助加以疏導(dǎo)。至于某些具有心身疾病遺傳傾向如高血壓家族史或已經(jīng)有心身疾病的先兆征象(如血壓偏高)等情況者，則更應(yīng)注意加強(qiáng)心理預(yù)防工作。

　　總之，心身疾病的心理社會方面的預(yù)防工作是多層次、多側(cè)面的，這其實(shí)也是心理衛(wèi)生工作的重要內(nèi)容。