怎樣泡腳好 晚上9點(diǎn)泡腳養(yǎng)腎

　　對(duì)于泡腳的養(yǎng)生道理，很多人都有所了解。在中醫(yī)學(xué)術(shù)中，早就有過(guò)泡腳的好處說(shuō)法，所謂一年四季都要洗腳，而且不同的季節(jié)洗腳，會(huì)有不同的效果。春季就是可以幫助我們開(kāi)陽(yáng)固脫。當(dāng)然，泡腳要使用正確的方法去泡才會(huì)有效果。

　　泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長(zhǎng)等等。此外泡腳也不是百無(wú)禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

　　泡腳佳時(shí)長(zhǎng)

　　泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。

　　泡腳佳水溫

　　泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

　　晚上9點(diǎn)泡腳養(yǎng)腎

　　專家建議晚9點(diǎn)泡腳能養(yǎng)腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

　　上班族早上泡腳精力充沛

　　早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。

　　泡腳的禁忌

　　太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

　　在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

　　嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

　　用熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。