現(xiàn)代人，幾乎每個(gè)人都遇到過(guò)失眠的問(wèn)題，可能是偶爾的失眠，也可能是長(zhǎng)期的失眠問(wèn)題。 而傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為失眠的元兇是臟腑功能的失調(diào)引起，其中脾胃失和是主要因素。并且在中醫(yī)里脾胃是人體的后天之本，明代醫(yī)學(xué)家也提出養(yǎng)生要以脾胃為先。

　　脾胃不和則睡不好

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“胃不和則臥不安”的說(shuō)法， 在中醫(yī)里脾胃的功能是對(duì)食物的消化、營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)輸，脾胃失調(diào)則食物堆積、消化不良、胃腸道上火，從而會(huì)造成心神不寧、失眠問(wèn)題。

　　現(xiàn)代人失眠除了精神因素之外，太忙碌導(dǎo)致的三餐不規(guī)律、加班吃宵夜、為了減肥不吃正餐，這些過(guò)飽、過(guò)饑、不規(guī)律的飲食都是對(duì)脾胃的傷害，引起失眠問(wèn)題。并且除失眠之外，脾胃失調(diào)還有以下7種表現(xiàn)。

　　脾胃失調(diào)的7種表現(xiàn)

　　惡心、嘔吐：脾胃氣虛、脾濕等常會(huì)引起腹脹、嘔吐、噯氣等，繼而影響食欲。

　　臉色發(fā)白、發(fā)黃：脾胃失調(diào)之后，影響食欲以及對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，長(zhǎng)期則會(huì)出現(xiàn)“面有菜色”現(xiàn)象，臉色出現(xiàn)萎黃、蒼白、干枯等。

　　有出血現(xiàn)象：中醫(yī)里脾還主統(tǒng)血，脾不統(tǒng)血之后，容易有出血現(xiàn)象，如經(jīng)期量多、便血等。

　　唇色蒼白、易干燥：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾胃有問(wèn)題會(huì)在唇部有所體現(xiàn)，唇部易干燥、無(wú)血色、開(kāi)裂及脫皮等，是脾胃不調(diào)的表現(xiàn)。

　　隱痛、冷痛：脾胃虛寒則容易發(fā)生胃部隱隱作痛、冷痛現(xiàn)象，尤其在疲憊、吃冷的食物后疼痛加重。

　　口腔上火現(xiàn)象：脾胃陰虛時(shí)則容易表現(xiàn)為熱、上火的現(xiàn)象，如嘴唇干燥、咽喉不利、大便干結(jié)以及舌頭紅等。并且容易有口臭。

　　精神狀態(tài)差：如睡不好、心慌、健忘、多夢(mèng)等。

　　脾胃對(duì)人體影響多，又被中醫(yī)看作后天之本，所以養(yǎng)生提倡一年四季要養(yǎng)脾胃，但是不同的脾胃癥狀調(diào)理方法也不同，飲食、日常習(xí)慣都可調(diào)養(yǎng)脾胃。

　　如何健脾和胃

　　針對(duì)脾胃失調(diào)引起的失眠問(wèn)題，《奇效良方》中記載的甘草瀉心湯具有奇效，但要尊遺囑服藥。飲食上可以多吃健脾胃食物，如山藥、蓮子、紅棗、小米、百合、薏米等。飲食習(xí)慣上，注意三餐的定時(shí)、定量，減少過(guò)辛辣食物、寒冷食物的攝入。

　　日常注意順應(yīng)自然養(yǎng)生，避免過(guò)度熬夜，注意情緒的舒暢，以及注意給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)期的脾胃失調(diào)、失眠，還會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。

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