隨便社會(huì)的發(fā)展，工作壓力的增大，越來越多的人會(huì)出現(xiàn)精神緊張的情況。那精神緊張的時(shí)候，會(huì)有哪些癥狀呢?精神緊張又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。感興趣的朋友不妨就來看一下吧。

　　誘發(fā)頭痛的原因很多，其中較為常見的是高血壓，有家族史的患者應(yīng)該多注意預(yù)防。如果出現(xiàn)了頭痛的癥狀，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行檢查，確保不是高血壓所引起的，總之，對(duì)于高血壓患者來說，千萬別忽視了頭痛這個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)。

　　在高血壓早期的時(shí)候，大多數(shù)的患者都會(huì)有頭痛的癥狀，主要是緊張性頭痛，血壓波動(dòng)在130~140/85~90mmHg的患者中，多為青壯年人，且頭痛多局限于一側(cè)或兩側(cè)的前頭部及后頭部。這種情況往往由于患者長(zhǎng)期精神過度緊張，或突然受到強(qiáng)烈刺激、打擊等引起，在血壓升高的同時(shí)常伴頭痛。這種頭痛在患者服降壓藥，且血壓降至正常時(shí)就會(huì)明顯減輕或消失。

　　血壓的波動(dòng)范圍也與頭痛以及其他的并發(fā)癥有關(guān)，所引起的癥狀也是有所不同，血壓波動(dòng)于140~160/90~100mmHg者多為中老年人，其頭痛可從頸枕部擴(kuò)散至前頭部、眼眶及太陽穴，頭痛多為搏動(dòng)性痛，常較劇烈。血壓波動(dòng)于160~190/95~120mmHg之間者，以老年人居多。

　　頭痛常為全頭痛，多不劇烈，常伴頭昏、眩暈、頭沉重、耳鳴或腦鳴等。血壓波動(dòng)在160~190/95~120mmHg之間者經(jīng)常伴有糖尿病、冠狀動(dòng)脈病變、高脂血癥等其他疾病。當(dāng)患者突然血壓上升時(shí)，往往出現(xiàn)意識(shí)模糊、全身抽搐、頭痛、劇烈嘔吐、暫時(shí)性視力喪失等癥狀。

　　這時(shí)一定要引起警惕，這很可能是腦中風(fēng)的警訊，一定要馬上把患者送至醫(yī)院。

　　精神緊張清消除法

　　當(dāng)人處于精神緊張狀態(tài)的時(shí)候，通常會(huì)出現(xiàn)易暴躁，血壓升高，身體發(fā)冷等癥狀。那當(dāng)精神緊張的話，我們應(yīng)如何消除呢?下面我們就一起來看一下。

　　1、堅(jiān)持做放松運(yùn)動(dòng)，每天二至三次，每次五分鐘。方法是：坐在椅子上，頭和背部保持正確姿勢(shì)然后從上到下將身體每一部分的肌肉依次放松，順序?yàn)轭i部、背部、雙臂、雙腿和雙腳，另一方法是按摩雙腳：坐在墊子上先用大拇指在雙腳腳底板上做圓周運(yùn)動(dòng)，按摩整個(gè)腳板，然后輕輕拍打小腳和大腿的肌肉。

　　2、躺在床上，在眼睛上蓋一條疊起的毛巾，然后全身放松，試著不去想任何事情，如此堅(jiān)持十分鐘后，你就會(huì)重新變得精神十足。

　　3、想要緩解或者是消除精神緊張，聽一些輕音樂是一件非常不錯(cuò)的事情哦。而且對(duì)于消除精神緊張有很好的效果。

　　4、健康開懷地大笑是清除精神緊張的好辦法，也是一種十分愉快的發(fā)泄方法。