有很多的女生都將大把的保養(yǎng)時間花在臉上，卻忽視了脖子的保養(yǎng)，所以就會導(dǎo)致脖子粗。要知道，臉再怎么好看，但是配上一個粗壯的脖子，怎么都不會好看的。那么脖子粗怎么辦呢?什么方法可以解決脖子粗的問題呢?

　　大多數(shù)人都想要知道脖子粗應(yīng)該怎么治療，卻不知道脖子粗的原因。下面小編就帶大家一起來看看脖子粗是那些原因造成的。

　　脖子粗的原因

　　1、長期間使用電腦、智能手機(jī)

　　長時間維持同樣的姿勢，這樣會導(dǎo)至脖子僵硬，淋巴循環(huán)不佳。

　　2、枕頭太高

　　會讓脖子前傾的姿勢，選擇低的枕頭為佳。

　　3、很少用到臉部表情肌

　　時常面無表情、吃飯不充分咀嚼的人，鮮少用到表情肌，于是，下顎到脖子這部分容易松弛。

　　脖子粗怎么辦

　　一、5步按摩法

　　頸部按摩的重點(diǎn)是加強(qiáng)血液循環(huán)，將老廢物質(zhì)排出體外。緩解肌肉緊張，改善雙下巴和頸紋。

　　將面霜充分涂抹在頸部，用食指和中指橫向按壓鎖骨，促進(jìn)循環(huán)。

　　使用四個手指的指腹由下而上按摩頸部，緊致皮膚松弛。

　　從耳后的耳下腺開始向下按摩，便于廢物從淋巴排出。

　　手掌托住臉部，用大拇指提升臉部輪廓，去除下垂和雙下巴。

　　后輕輕拉扯頸部皮膚，改善肌肉疲勞，增強(qiáng)彈性。

　　二、運(yùn)動鍛煉法——頸部彎曲運(yùn)動

　　1、將頭部向前點(diǎn)，再回到正常的位置，再將頭仰起，再歸位，這樣連續(xù)的做幾組，之后再向右和左側(cè)彎曲，左右耳都要對準(zhǔn)肩部彎曲，這樣幾組。動作的幅度要大些，這樣才能達(dá)到鍛煉的效果，可以充分活動和舒展肩頸部的肌肉。