由于我們平時(shí)不注意保暖，到了一定的時(shí)間，身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疼痛，其中關(guān)節(jié)炎就是常見的一種。關(guān)節(jié)炎包括很多種，膝骨性關(guān)節(jié)炎是其中之一。那么我們該如何治療膝骨性關(guān)節(jié)炎呢，治療骨性關(guān)節(jié)炎偏方有哪些呢?

　　我們的膝關(guān)節(jié)承受著很大的負(fù)擔(dān)，吸收的營養(yǎng)又差，功能卻多，退變又快，因此我們平時(shí)一定要多加鍛煉和保護(hù)。其實(shí)簡單的方法就是自己按摩拍打了。下面我們就來看看具體怎么操作吧。

　　經(jīng)常進(jìn)行適量的股四頭肌的收縮、放松練習(xí)和踝關(guān)節(jié)的跖屈和背伸活動(dòng)。

　　方法如下：伸直雙下肢，雙踝自然放松，然后做背伸動(dòng)作，達(dá)到大限度。然后從大背伸狀態(tài)開始做跖屈，跖屈也要達(dá)到大限度。反復(fù)進(jìn)行。

　　直抬腿鍛煉平臥

　　在床上或者坐在凳子上，一腿自然伸直，在膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)下，抬起下肢，保持3~10分鐘。休息5分鐘后再次重復(fù)。每天完成10~20次即可。

　　鍛煉以后要按摩及拍打

　　雙手搓熱，手掌放在膝關(guān)節(jié)兩側(cè)輕而慢按摩，使皮膚發(fā)熱，然后用雙手拇指按摩髕骨上緣四頭肌腱兩側(cè)，再用雙側(cè)食指及中指按摩雙側(cè)膝眼。按摩的重點(diǎn)是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，用拇指按摩膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間隙及鵝足部位。

　　拍打練習(xí)可保證經(jīng)絡(luò)暢通

　　我們疲勞或者么次練功之后，可以及時(shí)的進(jìn)行拍打的哦。

　　方法為：雙手自然張開，雙手放在膝關(guān)節(jié)兩側(cè)，雙腕關(guān)節(jié)放松，十指及掌心用力拍打關(guān)節(jié)，將力量透入到關(guān)節(jié)內(nèi)部。力度要使皮膚感覺到輕度疼痛，關(guān)節(jié)感覺到震蕩才行。頻率及次數(shù)因人而異。

　　膝骨性關(guān)節(jié)炎的治療中醫(yī)法

　　膝骨性關(guān)節(jié)炎又稱增生性膝關(guān)節(jié)炎、老年性膝關(guān)節(jié)炎等，是一種常見的慢性退行性骨關(guān)節(jié)病。主要在中老年人骨骼、肌肉系統(tǒng)在衰老、退變的過程中形成，臨床表現(xiàn)為緩慢發(fā)展的關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫大伴有活動(dòng)受限，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能障礙甚至殘疾。目前尚無有效阻止該病發(fā)展的藥物和治療方法,中醫(yī)治療本病則有其獨(dú)特優(yōu)勢。

　　除辨證論治外，許多人采用專方治療骨關(guān)節(jié)炎。

　　活血化瘀、燥濕化痰是本病有效治法之一，以歸芎化瘀湯為基本方治療本病60例，有效率95%。本病發(fā)病以虛為主，治療以補(bǔ)肝腎治本為主，以培元固本、生津榮骨立法，用扶元榮骨湯治療64例，總有效率92.18%，復(fù)發(fā)率18.75%，且遠(yuǎn)期療效較好。圍繞腎、肝、脾三臟立法組方，以滋補(bǔ)腎陽為基礎(chǔ)，溫煦肢節(jié)、氣化水濕。運(yùn)用自擬壯筋活血湯治療本病，并與壯骨關(guān)節(jié)丸治療作對照，研究結(jié)果表明壯筋活血湯效療明顯。

　　中藥外治法

　　中藥外用可借助其藥力將舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)散寒之藥直接作用于患膝局部，滲透肌膚，直達(dá)病所，改善局部血液循環(huán)，從而降低骨內(nèi)壓，促進(jìn)炎癥吸收，緩解或消除癥狀。

　　中藥外治主要有熏洗法、中藥熏蒸法、中藥貼敷法、熱敷法。配合中藥熏洗治療膝骨關(guān)節(jié)炎，療效理想，無副作用。外敷藥劑(土鱉蟲、乳香、沒藥、紅花、當(dāng)歸、牛膝、羌活研末，加醋或涼茶水調(diào)成糊)，外敷患處，用紗布固定。熏洗方結(jié)合穴位敷貼治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。