生活中有很多的人都有大便拉不出來的癥狀，這就是我們平時所說的便秘，你們知道大便拉不出來的癥狀都有哪些嗎?生活中大家知道大便拉不出來怎么辦呢，大便拉不出來有哪些緩解的妙招呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!

　　大便拉不出來的情況是很多種原因?qū)е碌?，想要解決這類癥狀，我們首要要注意找到原因的，下面就來詳細了解一下的。

　　大便拉不出來怎么辦

　　如果是那種不是很有屎意但是想拉屎的情況，也就是例行排便，則前一天晚上先喝大量牛奶(250ML)和適量的水(250ML)，第二天早上去拉屎，一般是很有效果的;

　　如果是因為很干燥的大便而來不出來，這時要用比較有效的方法了，吃些生的花生，小的時候還經(jīng)常是因為吃太多的生花生而拉稀。這個方法對拉屎很硬的人是比較有用的。

　　如果是因為吃了容易導(dǎo)致拉屎拉不出的果子，例如潘石榴，這時有幾個方法可以選擇：

　　1. 吃點花生油，注意不要太多;

　　2. 如果你吃不了花生油，那就找個鐵勺子讓別人幫你挖了。

　　3. 靠自己努力。

　　如果是以上方法都沒有效果，那就趕緊去藥店買藥或者去醫(yī)院。

　　其實早上或者晚上是適合去拉屎的時候;所以大家好選擇早上起床之后吃飯之前去努力一下;或者等晚上吃完晚飯以后去努力下，這個是比較有效的方法;

　　便秘怎么辦

　　總是便秘的人，你會發(fā)現(xiàn)他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎么來解決呢，首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那么多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。

　　第二點，在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

　　第三點，每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌。

　　第四點：每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。