正常的人每天一次或者兩次的大便，只要是成形排便也不困難，就不必太糾結(jié)，當(dāng)然不能人人都做到排出香蕉便。出現(xiàn)大便秘結(jié)的時(shí)候也不要著急，因?yàn)閷?dǎo)致大便干結(jié)的原因有很多也會(huì)很復(fù)雜，我們今天先不探討原因，今天先來聊聊大便秘結(jié)的一些調(diào)理方法，大便秘結(jié)這樣調(diào)。

　　如果大便干燥秘結(jié)的時(shí)候可以采取以下方法處理：

　　一、中藥治療

　　發(fā)生大便秘結(jié)嚴(yán)重時(shí)，每次6-10克番瀉葉用開水泡茶飲，或用麻仁丸一日3次，一次9克，此類方法偶爾的用一次可以，不能長時(shí)間使用，否則會(huì)產(chǎn)生耐藥性從而導(dǎo)致便秘越來越嚴(yán)重。

　　二、西藥治療

　　可用甘油或石蠟油每日口服10-20毫升，每晚服一次?；蛘咄庥瞄_塞露剪去頭端，緩緩插入肛門，擠入藥液后，忍耐5-10分鐘后排便，此類方法也是偶爾使用可以，如果長期用對(duì)直腸和腸道自我的排便能力有破壞的。

　　三、飲食調(diào)理

　　關(guān)于便秘的調(diào)理，生活中的方法肯定是比用中藥或者西藥來的慢，但是食療非常安全，不會(huì)對(duì)腸道的動(dòng)力有透支。可以選擇多吃些蔬菜、水果及含纖維素多的食物，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，也可使排便次數(shù)增加，間隔時(shí)間縮短。

　　四、生物療法

　　其實(shí)腸道的動(dòng)力或者大便的濕度也是由腸道內(nèi)的有益菌群的數(shù)量來決定的，日常生活總多吃一些可以促進(jìn)有益菌群生長的食物，比如酸奶，豆類，發(fā)酵食物或者是微生態(tài)制劑-奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖服用后，可以幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，增加有益菌的同時(shí)就可以抑制有害菌的產(chǎn)生，修復(fù)受損的腸道粘膜。而且奘靈水蘇糖也可以幫助排出腸道內(nèi)的宿便以及垃圾毒素，保持腸中常清，也是大便干燥秘結(jié)安全的調(diào)理方法。

　　五、物理練習(xí)

　　這種無聊的練習(xí)是鍛煉和增加腹肌張力，同時(shí)又可以促進(jìn)腸管蠕動(dòng)。比如深呼吸、 跳躍、腹部運(yùn)動(dòng)、屈腿運(yùn)動(dòng)等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的同時(shí)也可以糾正習(xí)慣性便秘的。

　　便秘的原因

　　1.器質(zhì)性

　　(1)腸道的器質(zhì)性病變和炎癥會(huì)引起的腸腔狹窄或梗阻，時(shí)間久了便會(huì)導(dǎo)致便秘。

　　(2)直腸、肛門病變 直腸內(nèi)脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。

　　(3)內(nèi)分泌或代謝性疾病 糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。