而且大多是由久病耗傷所致，腎陰虛的主要臨床癥狀就是腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等。

　　腎陰虛的臨床表現(xiàn)主要可以概括為多個(gè)方面，腰膝酸痛是由于腎陰不足、骨骼失養(yǎng);頭暈耳鳴指的是腦海失充;失眠多夢(mèng)的原因是水火失濟(jì)，心火偏亢，心神不寧等。

　　腎陰虛的治療

　　腎陰虛的患者平時(shí)可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。

　　這些食物性溫，并且還能補(bǔ)血補(bǔ)腎、補(bǔ)肝、潤腸、養(yǎng)發(fā)，非常適用于腎陰虛的患者食用。

　　除了食補(bǔ)之外，腎陰虛的患者平時(shí)要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，夫妻生活要適度不要太過放縱，飲食方面要注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整，而且也要注意好葷素搭配，少吃辛辣、油炸、煎炒的食物。

　　而且在平時(shí)可以經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。

　　除此之外還可以多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以益精補(bǔ)腎，還能強(qiáng)身健體，防止早衰。

　　除此之外，還能疏肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增強(qiáng)食欲。按時(shí)休息，不要太過勞累，不要給自己太大的壓力，也是養(yǎng)腎非常重要的一步。

　　腎陽虛

　　腎陽虛也是一種中醫(yī)名詞術(shù)語，由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候，成為腎陽虛證，多由素體陽虛或者是年老腎虧等因素引起。

　　腎陽虛的臨床表現(xiàn)有多個(gè)方面，比如神疲乏力、精神不振、活力低下、工作干事容易疲勞、畏寒怕冷、身體發(fā)沉和易患前列腺炎等。

　　腎陽虛的治療

　　腎陽虛可以通過服用羊肉燉海參來溫補(bǔ)腎陽，因?yàn)楹⑹且环N海味食品，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)和粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣質(zhì)、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分，膽固醇的含量幾乎是零。

　　結(jié)語：上文介紹的方法是不是都很簡單呢，沒想到腳后跟也能判斷出我們是否是腎虧。所以說我們平時(shí)要多吃補(bǔ)腎的食物，經(jīng)常按摩涌泉穴和腰眼，擁有一個(gè)良好的工作和生活習(xí)慣，這樣腎臟才能更加的健康。