喝水有助于排毒，因?yàn)楹人芴岣呷梭w的新陳代謝能力，加速人體的血液循環(huán)，從而將體內(nèi)積聚的濕毒隨著尿液和汗液排出體外。因此，建議體內(nèi)有濕毒的女性多喝水，每天至少喝八杯水，排毒效果是比較好的。

　　2、食療

　　通過食療也可以去除體內(nèi)的濕毒，可以讓患者在享受美食的同時(shí)，起到不錯(cuò)的排毒效果。常見的具有去除濕毒的食療方有紅豆薏米湯、山藥排毒湯、冬瓜海帶湯、鯽魚湯、燕麥粥、玉米須湯等，這些食療方都具有很好的排毒效果。

　　3、運(yùn)動(dòng)

　　通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能去除體內(nèi)的濕毒，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中，人體會(huì)消耗大量的能量，從而促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液流動(dòng)，從而分泌出大量的汗液，而這些汗液中含有較多的濕毒。所以，通過運(yùn)動(dòng)來去除濕毒也是一種不錯(cuò)的排毒方法。

　　哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致濕毒

　　愛吃涼

　　中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。因此不易過量食用，烹調(diào)時(shí)好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

　　喝大酒

　　這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。　　

　　運(yùn)動(dòng)少

　　運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。

　　穿得少

　　“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時(shí)吹干等。

　　不通風(fēng)

　　一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等。平時(shí)要適當(dāng)開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時(shí)。

　　身體有濕毒會(huì)出現(xiàn)瘙癢、長(zhǎng)痤瘡、虛胖等現(xiàn)象，但是卻經(jīng)常覺得食欲不振、心情起伏不平。以上六個(gè)壞習(xí)慣會(huì)讓濕毒更容易侵入你的身體，讓你患上疾病。建議大家，在日常生活中注意鍛煉，排解身體毒素，盡量少吃生冷的食物。

　　結(jié)語：濕毒的出現(xiàn)和我們平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系，我們平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活方式，改掉容易產(chǎn)生濕毒的壞習(xí)慣，那么治療濕毒的方法有哪些呢?怎么樣可以去除濕毒呢?大家看了小編的介紹都知道了吧!