肩周炎是一種骨科疾病，多發(fā)于經(jīng)常不運動，長時間伏案工作的人，那么肩周炎疼痛怎么辦呢?哪些方法可以緩解肩周炎呢?下面大家就跟著小編一起來看一看方法有哪些吧!

　　肩周炎疼痛怎么辦

　　口服鎮(zhèn)痛藥

　　太高膀子的時候會造成疼痛，有時候患者因為疼痛而不敢做出大幅度的運動。適當使用口服鎮(zhèn)痛藥，可以有效緩解肩周炎患者的疼痛。

　　藥浴浸泡

　　常規(guī)的一些中藥先加清水適量浸泡15分鐘，煎沸后取汁趁熱熏洗患側肩部處，冷則加熱再熏洗，藥浴能祛風除濕通絡，溫經(jīng)散寒，活血化淤，且有較強的止痛作用。

　　仰泳法

　　兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動(為保持平衡可倒退著走)，每天1—2次。剛開始可能肩膀會比較痛，因此可將每次運動的時間控制在5—10分鐘，之后再慢慢增加。

　　熱敷法

　　每天在家用熱毛巾，在患側敷上20分鐘，敷后疼痛就能減輕。如果疼痛非常厲害，可以熱敷20分鐘后，再冷敷20分鐘，交替進行。

　　拔罐火

　　拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側和后部。尋找痛的部位，然后拔罐，也可以通過真空抽氣罐。拔罐之后要活動肩部，這種治療方法不需要天天使用。

　　涂抹鎮(zhèn)痛藥膏

　　在按摩、鍛煉之后，肩關節(jié)會感到疼痛、發(fā)熱、活動范圍增加，這是血液循環(huán)增加，粘連組織松解的表現(xiàn)。此時正是繼續(xù)鞏固治療的好時機，可以在肩部痛點處涂抹解熱鎮(zhèn)痛的藥膏，可以起到活血化淤的作用。

　　肩周炎引起的肩痛是怎樣的?

　　1.四十歲以下的人很少發(fā)生肩周炎

　　肩周炎又被稱為凝凍肩或者五十肩，從字面的意思我們就能看出這個病在50 歲的人群中很常見。而事實也是40 歲以下的人很少發(fā)生肩周炎。

　　2.肩痛常在晚上加重

　　當發(fā)生肩周炎時，肩關節(jié)會疼痛，這種疼痛可能在天氣變化、受涼后出現(xiàn)，白天還好，一到晚上就會加重。