人的一生中，有8次機會可以避免癌癥，如果你一次又一次錯過，等生病躺在床上的時候，即使腸子悔青了，也無濟于事。究竟是哪8次呢?

　　1、健康飲食，少吃煎炸、燒烤類食物

　　煎炸燒烤類食物本身就有嚴重的營養(yǎng)流失情況，尤其是被煎炸厲害或者烤焦的部分，致癌物質(zhì)很多，經(jīng)常食用更是容易誘發(fā)癌癥。

　　2、每天吃適量的粗糧和粗纖維蔬菜

　　發(fā)達的農(nóng)業(yè)技術(shù)及食品加工技術(shù)給人們帶來了更為精細化的食品。但是長期精細化的飲食會導致腸胃失去了粗纖維的幫助，腸胃難以靠自身的機能徹底清除體內(nèi)垃圾，這就埋下了癌癥的禍根。每天適量吃點粗糧和粗纖維蔬菜，比如燕麥、麥麩、胡蘿卜、芹菜等，以促進腸胃蠕動，幫助排毒。

　　3、減少在外用餐

　　幽門螺旋桿菌被稱為胃癌的啟動因子，而中國人頻繁在外就餐的習慣就是感染幽門螺旋桿菌的佳機會。外面飯館用的油是食用油還是地溝油?用的鹽是食用鹽還是工業(yè)鹽?餐具有沒有洗干凈消毒?肉類是不是由正規(guī)渠道進購?這些普通消費者都很難辨別。減少在外用餐，就是增加避免癌癥的機會。

　　4、控制體重

　　控制體重不僅僅能夠使我們的體型更加優(yōu)美，更重要的是能夠減少癌癥發(fā)生的可能。臨床試驗證實肥胖會誘導癌癥，例如肥胖就會加重患上乳腺癌的風險。因此控制體重是避免癌癥的有效方式。

　　5、保證充足的睡眠

　　許多人不知道，睡眠是一次難得的理療防癌的機會。癌細胞是由于細胞分裂過程中出現(xiàn)的異常情況而產(chǎn)生的不正常細胞。而人體細胞分裂活躍的時候恰恰就是在睡覺的時候。高質(zhì)量的充足睡眠能夠保證細胞分裂正常而有序地進行，減少癌細胞產(chǎn)生的機會。所以不要再熬夜了，寧愿早期，不要晚睡。

　　6、每天開窗通風

　　房間中的家具、墻壁等含有很多致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)很難被徹底清除。即使是老房子，長久密閉的房間內(nèi)也會釋放許多有害物質(zhì)，因而就算是再冷，我們也要堅持開窗通風，每天通風兩次，每次15分鐘左右，能夠有效清除這些有害物質(zhì)的積聚，減少生病的可能。

　　7、爭取在40歲之前戒煙

　　40歲之后，人體患上各種慢性疾病的風險就越來越大，而吸煙則會加重這些疾病，甚至誘發(fā)癌癥。尤其是肺癌，80%的肺癌的罪魁禍首都是吸煙。不管是主動吸煙還是被迫吸二手煙，對人體危害都很大。

　　8、排除萬難，每年一次體檢

　　就算再忙或者再拮據(jù)，都必須檢查每年一次體檢，這是抵御癌癥后一道也是重要的防線。定期體檢，就能及早發(fā)現(xiàn)癌癥。早發(fā)現(xiàn)，早治療，是提高癌癥生存率的制勝法寶。

　　以上就是上天賜予我們避免癌癥的8次機會，我們要珍惜每一次機會，不要錯失。

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