2)睡不好，脖子受累。睡眠時(shí)間少，睡覺姿勢(shì)不良以及枕頭高低軟硬不當(dāng)，皆會(huì)對(duì)頸椎有所影響。

　　3)不動(dòng)彈，頸直僵硬。從事財(cái)會(huì)、寫作、文秘等工作人員，以及長(zhǎng)時(shí)間泡在電腦前的人都是頸型頸椎病的高發(fā)人群。

　　頸椎病怎么治療?治療頸椎病的小竅門

　　1、拍拍肩

　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，一直拍到七十七次。這個(gè)動(dòng)作，如果是年輕人，從后面拍更好。老人從上面拍也行，這樣做，能幫助血液馬上流暢。

　　2、深呼吸

　　一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結(jié)石全沒有了，還能保護(hù)內(nèi)臟。

　　3、下蹲起

　　就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時(shí)候，對(duì)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是好的鍛煉。

　　常見頸椎病的治療方法有以下幾種

　　(1)頸椎牽引

　　為常用，既可限制頸部活動(dòng)，又能使頸部肌肉充分松弛休息，使排列紊亂或脫位的椎體間關(guān)節(jié)恢復(fù)正常。

　　(2)理療

　　可根據(jù)具體情況選擇，常見的有以下幾種，即離子導(dǎo)人法、超短波法、石蠟療法，其它如炒粗鹽及熱水袋熱敷、電褥子等。

　　(3)圍領(lǐng)

　　即頸托或叫頸圍，一般外出或工作時(shí)用。其作用不是固定頸部，而是限制頸部的活動(dòng)，特別對(duì)頸椎不穩(wěn)者效果更好。

　　(4)推拿按摩

　　包括旋轉(zhuǎn)推拿。在早期，除了脊髓型頸椎病外均有幫助，可隔1～2天治療一次，以3～5次為準(zhǔn)。注意過多過重的推拿可帶來損害，應(yīng)慎重。

　　(5)針灸

　　依據(jù)經(jīng)絡(luò)選擇穴位，留針治療效果較好?？蓳?jù)病情分療程治療。

　　(6)封閉療法

　　分疼痛點(diǎn)封閉法及選穴位封閉，又叫水針療法。可用丹參或當(dāng)歸注射液、枸杞注射液或5%葡萄糖液。常用穴位有頸夾脊穴、風(fēng)池穴、頸肩阿是穴(即壓痛點(diǎn))、曲池、合谷等。每次選。2～3個(gè)穴，隔日一次，14次為一療程。

　　(7)中藥療法

　　可依據(jù)中醫(yī)師處方用藥，也有中成藥如頸復(fù)康、頸痛靈、活絡(luò)丹等。

　　結(jié)語：頸椎對(duì)人體是非常重要的，尤其是對(duì)于現(xiàn)在的上班族來說!大家需要長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎不舒服的情況，希望上述介紹的這些頸椎病的治療方法，能夠幫助廣大的頸椎病患者早日康復(fù)哦!