抑郁癥是當(dāng)今社會危害人們健康的疾病之一，我們在生活當(dāng)中要好好預(yù)防，當(dāng)發(fā)現(xiàn)陽光型抑郁癥的苗頭的時候就要制止，那么陽光型抑郁癥的癥狀有哪些呢?下面就一起來看一看吧!

　　什么是陽光型抑郁癥

　　陽光型抑郁癥就是把郁悶、委屈、憤怒等負面情緒掩藏起來，表面上表現(xiàn)出陽光、快樂、充滿激情的感覺，而長期無法宣泄負面情緒而成憂郁癥，癥狀有“幻想逃離現(xiàn)有環(huán)境”，“領(lǐng)導(dǎo)面前積極背后消極”等等。 患者往往會把自己真正的情緒隱藏起來，只向人們展示自己陽光的一面，長期得不到宣泄的負面情緒積累下來，形成巨大壓力。

　　從表面上看，這類人是非?？鞓泛统錆M激情的，所到之處有如陽光，讓周圍的人燦爛快樂。但當(dāng)他們一個人的時候，卻有著突然收斂的笑容和心中剎那的隱痛，猶如“雙面人”。而且，陽光型抑郁癥通常具有隱蔽性，讓身邊的人無法察覺，容易造成無法挽回的后果，這也是這類抑郁癥的“危險”之處。

　　陽光型抑郁癥的癥狀

　　1、雖然已經(jīng)感到非常勞累和疲憊了，卻不能安然入眠。

　　2、表面平和的你經(jīng)常對親人大發(fā)雷霆，事后你自己又后悔不已。

　　3、你非常希望能夠和好朋友吃個飯，聊個天，但卻從不說出心中郁悶的事。

　　4、你依然會去逛逛商場，但腳步拖沓，也不知道自己到底要買些什么?

　　5、你開始幻想有一個安全的、可以躲避的像淘淵明所寫的“世外桃源”的地方。

　　6、從內(nèi)心來講，你對自己非常不滿意，但是你有害怕將這種不滿意告訴別人。

　　7、以往的美食無法喚起你的興趣，或者你總是無法克制地吃太多的東西。

　　8、對于往日能夠引起快感的親密時段也不再留戀，更喜歡一個人發(fā)呆。

　　9、盡管在領(lǐng)導(dǎo)面前時情緒積極，但一個人的時候常陷入無能為力的消極狀態(tài)，思維遲緩。

　　10、常有原因不明、難以排除的身體不適感，病假、療養(yǎng)、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。

　　如何預(yù)防抑郁癥

　　一、注意睡眠、飲食和運動

　　我們不可忽視那些有可能導(dǎo)致情緒低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，聽任自己處于不良的生理狀態(tài)，你就很容易出現(xiàn)低落情緒，因為日常活動耗盡了你的精力，很快就會把你壓垮。失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過來它又能使你容易發(fā)作抑郁癥。在抑郁癥發(fā)作期間，你很難對失眠采取什么直接的對策，因為你需要集中精力對付抑郁癥。因此在你情緒較好的時候，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　對于酒精飲料也要特別注意。對于易發(fā)抑郁癥的人，這是一個很大的問題。酒精能暫時使你逃避問題和煩惱，然而由酒精而激發(fā)的那點輕松感和自信是很膚淺的，問題仍然潛伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，終必將爆發(fā)出來，帶來更深的抑郁，將比以往任何一次更加難以對付。