現(xiàn)在的慢性病有很多，比如高血壓、腦卒中等等都是慢性病。慢性病需要我們長(zhǎng)時(shí)間的治療，很耗人的心神。所以我們大家在生病之前就應(yīng)該做好防治。那么慢性病防治具體方法我們來(lái)看看吧。

　　一、為何要重視慢性病防治?

　　2012年8月份出版的《中國(guó)醫(yī)療衛(wèi)生發(fā)展報(bào)告NO.3》披露，慢性非傳染性疾病已成為影響居民健康的主要疾病，我國(guó)慢性病人數(shù)約為1.6億人，相當(dāng)于每10人中有1.3人患有經(jīng)醫(yī)生確診的慢性病(不含隱性及沒(méi)確診病例)，每年死于慢性病的人將近600萬(wàn)。我市人口稠密，工作節(jié)奏快，熬夜及嗜酒、吸煙等現(xiàn)象存在，使我市的慢性疾病防治工作十分艱巨。

　　二、何為慢性病?

　　“慢病”是慢性疾病的簡(jiǎn)稱。醫(yī)學(xué)上將病程超過(guò)三個(gè)月以上的疾病視為慢性疾病。從疾病控制的角度，我國(guó)慢病防治管理的范疇包括慢性非傳染性疾病和慢性傳染性疾病兩大類。慢性非傳染性疾病譜的構(gòu)成以心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病和各種癌癥為主，比如高血壓、糖尿病、腦卒中、慢阻肺、哮喘及各種惡性腫瘤;此外，還包括運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性疾病，如頸椎病、腰椎病、骨關(guān)節(jié)病以及口腔疾病和精神疾病;慢性傳染性疾病則包括結(jié)核、乙肝、慢性皮膚病和性傳播性疾病等。

　　三、引起慢性病的原因有哪些?

　　不健康的生活方式和“特別”病原微生物感染是引起慢性疾病的主要原因。包括：1.高強(qiáng)度工作環(huán)境，如身體較長(zhǎng)時(shí)間地處在高負(fù)荷狀態(tài)或熬夜加班;2.不健康的生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、暴飲暴食、不吃早餐、不進(jìn)蔬菜水果等;3.缺乏鍛煉或鍛煉過(guò)度：長(zhǎng)期不鍛煉或長(zhǎng)期過(guò)度不科學(xué)鍛煉都會(huì)造成慢性疾病;4.環(huán)境因素：有調(diào)查顯示，75%的慢性疾病與環(huán)境污染有關(guān)，如空氣、水源、室內(nèi)環(huán)境等污染帶來(lái)的危害。5.致病性病原微生物的感染:如結(jié)核桿菌、病毒等感染。

　　四、如何預(yù)防慢性病?

　　構(gòu)建健康的生活方式是關(guān)鍵。第一，要均衡飲食，多吃蔬菜、水果;第二，生活要規(guī)律，繃緊的弦也要適當(dāng)放松一下，以平常心態(tài)處世;第三，適量運(yùn)動(dòng)，不妨制定計(jì)劃每天抽半個(gè)小時(shí)鍛煉一下;第四，戒煙、限酒。

　　五、得了慢病怎么辦?

　　得了慢病以后，有些人覺(jué)得好像對(duì)自己基本生活影響不大而遲遲不去醫(yī)院規(guī)范診療，有些人卻病急亂投醫(yī)，沒(méi)能得到科學(xué)指導(dǎo)和恰當(dāng)治療，終導(dǎo)致病情延誤和治療困難。深圳市區(qū)兩級(jí)均有專門的慢病防治機(jī)構(gòu)，人才和設(shè)備配置優(yōu)良，政府也給予了大力支持，很多慢病防治項(xiàng)目都推進(jìn)到了社區(qū)健康服務(wù)中心，可以進(jìn)行個(gè)人和家庭健康管理的全程服務(wù)，是便捷、規(guī)范、有效的就醫(yī)選擇。

　　在科學(xué)知識(shí)指導(dǎo)下的嚴(yán)格自我管理是有效防治慢病的重要因素。