腰部健康是我們每個(gè)人都特別要注意的。在日常生活中，現(xiàn)在得腰椎間盤膨出的人已經(jīng)變得越來越多。腰椎間盤膨出的治療方法有哪些呢?腰椎間盤膨出怎么治效果比較明顯呢?讓我們來了解下吧！

　　腰椎間盤膨出的治療方法

　　1、點(diǎn)按摩雙側(cè)的腰肌部位，以此來減輕肌肉的緊張。

　　2、搓、按摩背部、大腿、小腿等部位，使經(jīng)絡(luò)氣血。

　　3、用手掌根推脊柱兩側(cè)及臀部，已求達(dá)到放松腰部肌肉的效果。

　　4、用手指拿捏股四頭肌，增加肌肉張力。

　　5、用手指點(diǎn)按身體腰部的穴道，例如：承扶、風(fēng)市、殷門、陽陵泉、涌泉、委中等。以此來增進(jìn)神經(jīng)組織的能力。

　　腰椎間盤膨出怎么治

　　1.在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥

　　腰椎間盤膨出癥的護(hù)理要注意患病期在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥及治療，遵醫(yī)囑按時(shí)到醫(yī)院復(fù)查。

　　2.預(yù)防和控制

　　患者應(yīng)了解腰椎間盤突出癥只要注意保護(hù)，是可以預(yù)防和控制的，這也是腰椎間盤突出癥的護(hù)理。

　　3.對(duì)疾病治療的信心

　　建立對(duì)疾病治療的信心，使患者對(duì)疾病有正確的認(rèn)識(shí)，避免情志影響，這也是腰椎間盤突出癥的護(hù)理。

　　4.注意勞動(dòng)姿勢(shì)

　　生活和工作中注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床。

　　5.做腰部的各種功能鍛煉

　　堅(jiān)持做腰部的各種功能鍛煉，訂出鍛煉計(jì)劃，要循序漸進(jìn)避免強(qiáng)行活動(dòng)，圍腰不宜常帶，防止肌肉萎縮，這也是腰椎間盤膨出癥的護(hù)理。

　　6.生活規(guī)律

　　生活規(guī)律，飲食以補(bǔ)腎、補(bǔ)鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、豆類、奶制品、瘦肉、魚蝦。