說(shuō)句實(shí)話，真的是因?yàn)榇蠹业臈l件越來(lái)越好了，所以才更多的人開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生，而且養(yǎng)生不僅僅是為了長(zhǎng)壽，更多的是為了少生病、防衰老與讓自己變美麗。

　　可是，環(huán)顧周邊的親友，不難發(fā)現(xiàn)幾乎每個(gè)人都能說(shuō)幾條養(yǎng)生知識(shí)，但做到的很少，甚至有些還養(yǎng)出了疾病。

　　睡美容覺(jué)，可是黑眼圈不見(jiàn)輕、皮膚不見(jiàn)好

　　作為一個(gè)女人如果腦袋里連美容都忽略了，那還能有啥?睡覺(jué)期間也是皮膚修復(fù)時(shí)間，所以你會(huì)選擇多睡覺(jué)?

　　其實(shí)，多睡不等于早睡，熬夜至凌晨，雖然滿足每天8小時(shí)睡眠，但黑眼圈卻會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。另外，長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)身體也會(huì)發(fā)生浮腫、氣不足與疲乏現(xiàn)象。

　　正確的美容覺(jué)是：每天晚上10點(diǎn)之前入睡，早上七點(diǎn)左右起床。睡醒了，再待在床上也不能起到美容覺(jué)作用。

　　滋補(bǔ)品吃太多，導(dǎo)致上火、肥胖、心血管問(wèn)題

　　不用說(shuō)，通過(guò)吃來(lái)進(jìn)補(bǔ)是大多數(shù)人的選擇，也愿意選擇這種滋補(bǔ)方式，滿足口舌之欲又養(yǎng)身體。

　　但是，一種滋補(bǔ)方式是吃太多的肉類，如豬腦、豬腰子、豬骨湯等，這些食物中脂肪與膽固醇太多，引起肥胖與心血管問(wèn)題。

　　另一種是盲目用藥材，如果是易上火人群，選擇性味燥熱食物滋補(bǔ)，會(huì)越補(bǔ)越上火。而體虛畏寒人群，選擇性味寒涼食物，只會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛、易感冒。

　　正確做法是：日常飲食合理便可以滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求，即使大病初愈或體虛，需要藥材，也先咨詢隱后再進(jìn)行。

　　運(yùn)動(dòng)太過(guò)，傷關(guān)節(jié)又易肌肉酸痛

　　廣場(chǎng)舞、跑步、瑜伽、單車等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目太多，而仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)能夠堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)的多是中老年人。而年輕人運(yùn)動(dòng)多集中在周末。

　　首先，運(yùn)動(dòng)量太多、動(dòng)作太劇烈，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)易受傷。

　　其次，運(yùn)動(dòng)集中在周末，平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，肌肉更容易酸痛，起不到健身作用，又異常疲憊。

　　反復(fù)減肥，不僅沒(méi)瘦下來(lái)還傷腸胃

　　有俗語(yǔ)講：有錢難買老來(lái)瘦?，F(xiàn)代男女老少都掙扎在減肥的邊緣。反反復(fù)復(fù)減肥，卻不見(jiàn)瘦，還傷害了腸胃。

　　首先，反復(fù)節(jié)食，影響腸胃消化功能，易胃痛、消化不良。而且過(guò)度饑餓引起暴飲暴食，傷害胃黏膜。

　　其次，老人減肥，不適合節(jié)食，容易導(dǎo)致心血管疾病，甚至發(fā)生暈倒。

　　除此之，雖然養(yǎng)生，但存在用眼過(guò)度、用腦過(guò)度、飲食不定時(shí)、盲目用藥等問(wèn)題，所以，你的養(yǎng)生會(huì)養(yǎng)出疾病。

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