累，已經(jīng)是現(xiàn)代年輕人大的身體和心理感受。連簡(jiǎn)單的放松方法——日光浴都不愿意享受。累，有人說(shuō)是身體虛，有人說(shuō)是睡不好、壓力大、貧血……，而你的“心臟”老了也會(huì)累!

　　身體累是這些習(xí)慣造成的

　　身體累常表現(xiàn)為肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵硬、乏力、頭暈、食欲不振、困倦和反應(yīng)遲鈍等。其原因與以下的習(xí)慣有關(guān)。

　　1.愛(ài)吃肉

　　愛(ài)吃甜食、肉食，血脂高而導(dǎo)致血液流動(dòng)減緩，身體易疲憊，同時(shí)增加脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，而脂肪肝號(hào)稱是第二大肝病。

　　2.不運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸而導(dǎo)致肌肉酸痛，為什么不運(yùn)動(dòng)也累?

　　原因很簡(jiǎn)單，是你的“心臟”越來(lái)越老了。運(yùn)動(dòng)刺激心肺功能，給身體更好的輸血、吸收氧氣，不運(yùn)動(dòng)，心臟得不到刺激，越來(lái)越遲鈍、反應(yīng)越來(lái)越慢，稍微運(yùn)動(dòng)一次便感覺(jué)頭暈眼花、呼吸急促。30歲的身體，60歲的心臟!

　　3.我愛(ài)喝飲料，不愛(ài)白開水!

　　身體缺水時(shí)，血液粘度會(huì)上升，血液流向大腦的速度變慢，心跳加速，讓身體會(huì)有疲倦感，使活動(dòng)能力下降。

　　4.推遲入睡

　　熬夜后身體患病幾率會(huì)上升，腎上腺激素分泌量超過(guò)一般人，擾亂內(nèi)分泌。同時(shí)擾亂胃腸道功能，會(huì)表現(xiàn)為厭食、噯氣，腹脹等。

　　5.酒精

　　酒精對(duì)人體的影響不低于48小時(shí)，同時(shí)，長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響是傷害肝臟和皮膚。酒精抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，擾亂內(nèi)分泌，容易有疲憊感。

　　除此之外，還有經(jīng)常玩手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間臥床、久坐等因素。

　　心累，是你的欲望造成!

　　現(xiàn)代人累，一半是因?yàn)樯鎵毫Γ硪话胧桥时纫?

　　當(dāng)年父母他們也累，為何今天你感覺(jué)到的只有更累?

　　男人累，是為了孝敬父母、生活開支、孩子教育、買房子、買車，在工作和生活上遇到困難，無(wú)處宣泄，便以“累”的形式出現(xiàn)。

　　女人其實(shí)更累，職場(chǎng)上壓力比不男人少，生活中還有家庭、父母、家務(wù)、孩子，身上還容易受到婦科病侵?jǐn)_。身體和心理雙重壓力讓她們累!

　　欲望使你更累!

　　大房子、學(xué)區(qū)房、好車、名牌包包、化妝品……，不斷的攀比讓你累!

　　即使放松，出去旅游，你不是在享受，而是忙著各種自拍，曬朋友圈，只是為了攀比!

　　運(yùn)動(dòng)少了，讓你的“心臟”老了，運(yùn)動(dòng)刺激會(huì)讓你累!

　　愛(ài)攀比，讓你的“心臟”老了，不再享受海闊天空、視金錢為糞土，所以工作壓力會(huì)讓你累!

　　想要生活沒(méi)那么累，學(xué)學(xué)當(dāng)年的父母，10點(diǎn)前就睡覺(jué)，沒(méi)事出門散散步。學(xué)會(huì)寬恕自己，沒(méi)有大房子、豪車，小房子、自行車也可以讓你快樂(lè)。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。