你有沒有發(fā)現(xiàn)你的媽媽不怎么愛笑了，尤其是大聲的、開心的笑。因?yàn)樗齻兣滦δ蛄?。你?huì)不相信嗎?

　　一位60多歲的烏媽媽就出現(xiàn)了這種情況，她經(jīng)常半夜上廁所，買一次菜要去三次廁所，排尿幾乎到了無法控制的地步。這還不是算，這位烏媽媽還會(huì)因?yàn)榭人?、緊張、快走幾步、大笑而“尿褲子”。

　　你能相信當(dāng)年無所不能的媽媽們，今天會(huì)有尿褲子現(xiàn)象嗎?這讓多少兒女會(huì)辛酸。

　　“笑尿了”是一種什么疾病呢?

　　發(fā)生笑尿了其實(shí)是尿失禁，這種問題大約困擾50%以上的女性，尤其是年齡越大，發(fā)病率越高。尿失禁主要有三種分類：

　　第一，壓力性尿失禁。打噴嚏、大聲說話、咳嗽等情況下會(huì)感覺到尿液向外溢出來，是因?yàn)檫@些行為導(dǎo)致腹壓增大，膀胱受到壓迫而尿液滲漏。

　　第二，急迫性尿失禁。烏媽媽出現(xiàn)的緊張、快走幾步就像小便的現(xiàn)象，便屬于急迫性尿失禁。還會(huì)伴有尿頻、尿急等問題。

　　第三，充溢性尿失禁。因?yàn)榘螂讐毫Υ螅湛s無力，尿液存儲(chǔ)太多了，便會(huì)隨著尿道慢慢流出來，這種情況會(huì)發(fā)生在糖尿病、中風(fēng)患者身上。

　　媽媽們?yōu)槭裁磿?huì)尿失禁了?

　　主要是因?yàn)榕璧丶∪馑沙趯?dǎo)致的，如同手臂、胸部、腿上的肌肉一樣，掌管大小便的盆地肌肉也會(huì)因?yàn)槟挲g增加而松弛。這是一個(gè)緩慢而隱蔽的過程，60歲的烏媽媽尿失禁源于10年前的更年期。

　　女性到了更年期，盆地肌肉肌肉會(huì)慢慢松弛，出現(xiàn)尿頻、尿急現(xiàn)象，但沒有及時(shí)治療，肌肉又在慢慢衰老，所以到了60歲就尿失禁了。

　　另外，生育次數(shù)多也會(huì)如此，因?yàn)槊看雾槷a(chǎn)分娩，都是對(duì)盆地肌肉的損傷。包括偏胖、慢性咳嗽、便秘等女性，盆地肌肉都會(huì)受到壓力或反應(yīng)過敏而發(fā)生尿失禁。

　　不想要媽媽發(fā)生尿失禁，請(qǐng)教她這套方法!

　　1.放松身體，尤其是小腹部位。

　　2.慢慢提起會(huì)陰部位的肌肉，也就是肝門到陰道處的肌肉。提起3秒，再放松3秒。

　　3.每天堅(jiān)持半小時(shí)，或200次。

　　如果只是尿頻、尿急一周鍛煉3-4次即可，如果已經(jīng)發(fā)生尿失禁，每周鍛煉5次以上。

　　據(jù)專家提示，通過這種鍛煉方法，一個(gè)月后癥狀可緩解70%，三個(gè)月后可緩解90%。而且越早鍛煉越好，產(chǎn)后的女性從42天開始鍛煉，可以幫助陰道收縮，還能調(diào)理尿失禁。

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