腸道寄生蟲

　　腸道存在寄生蟲對造成小孩子在夜間咬牙的常見原因。尤其是孩子有蛔蟲病的時候，更是容易導(dǎo)致咬牙。因為蛔蟲能夠分泌代謝物和多種毒素，來刺激大腦的相應(yīng)部位引起咀嚼中樞產(chǎn)生興奮，使咀嚼肌進(jìn)行持續(xù)收縮，導(dǎo)致咬牙。

　　晚上吃得過飽

　　如果是在晚上吃得過飽，導(dǎo)致入睡的時候腸道內(nèi)累積了不少食物，導(dǎo)致腸胃在晚上不得不再進(jìn)行工作，加重腸胃負(fù)擔(dān)的同時不僅會導(dǎo)致消化功能下降也會導(dǎo)致晚上睡覺時出現(xiàn)不由自主的咬牙。

　　精神緊張

　　精神緊張或者是情緒激動甚至是在過度疲勞的狀態(tài)下，晚上睡覺也是容易咬牙的。除此之外，還有一些中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病如癔病、精神運動性癲癇病等等都可以導(dǎo)致咬牙發(fā)生。

　　口腔疾病

　　如果是患有口腔疾病， 比如慢性牙周炎、上下咬合不佳等等都會因為牙齒咬合出現(xiàn)困難，上下牙之間出現(xiàn)“過早接觸點”。導(dǎo)致咀嚼肌群出現(xiàn)了過度緊張導(dǎo)致晚上出現(xiàn)咬牙。

　　營養(yǎng)不均衡

　　營養(yǎng)不均衡會引起咬牙。特別是對于習(xí)慣于挑食、不愛吃蔬菜的孩子，這樣不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡缺鈣、磷、維生素和微量元素，很容易引起晚間面部咀嚼肌不由自由自主進(jìn)行收縮，出現(xiàn)咬牙。

　　睡覺咬牙怎么辦

　　1、驅(qū)蟲

　　人在睡覺的時候如果身體中有蛔蟲的存在，那么些蟲子活動會分泌出一些有毒物質(zhì)，而這種物質(zhì)容易刺激腸道以及神經(jīng)，從而就會讓人出現(xiàn)消化不良還有就是磨牙。

　　如果你屬于這種人群，不要著急，通過吃蛔蟲藥就能夠很好的幫助你解決這種問題的出現(xiàn)。

　　對于孩子來說，一般情況下是三個月左右就要吃一次，而對于成人來說一年吃一次即可。這樣就能夠有效的保證身體中沒有蛔蟲的存在，從而更好的呵護(hù)健康。

　　而且這種藥在吃的時間上也是比較講究的，吃飯前空腹的時候還有就是在晚上睡覺之前吃，這樣藥效能夠充分的發(fā)散出來，從而幫助大家保養(yǎng)好自己的身體，避免在晚上睡覺的時候會出現(xiàn)磨牙的這種情況。

　　2、睡前吃太飽

　　會出現(xiàn)磨牙的情況還與大家睡前吃的飯量有關(guān)，對于那些睡覺前吃的比較飽的人群來說，在睡覺的時候會有特別強(qiáng)烈的飽腹感，從而刺激到大腦神經(jīng)，反射到身體上的表現(xiàn)就是磨牙。

　　為了避免這種情況的出現(xiàn)，大家在睡覺之前的飯量一定要控制好。在養(yǎng)生上是主張晚飯要少吃甚至是不吃的，但很多人在日常會忍受不了不吃晚飯，那么你就要注意把吃晚飯的時間提前，這樣就能夠給腸胃留有比較多的時間去消化以及吸收，避免腹脹給自己帶來的不是感，因此健康的吃飯時間應(yīng)該是在晚上六點左右，在這個時間段中吃，能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好身體，避免晚上出現(xiàn)磨牙。

　　3、熱敷

　　還有就是大家在晚上睡覺之前，還可以通過熱敷的方式來有效的幫助自己緩解磨牙這種壞習(xí)慣。具體的方法就是拿一塊毛巾，把它放進(jìn)熱水中浸濕，之后拿起來擰干，把它敷在自己的上下顎處，來回幾次大約熱敷三分鐘這樣，就能夠有效的松弛咬合肌。

　　這樣你在睡覺的時候咬合肌就會變得松弛，從而有效的幫助你緩解磨牙，讓你睡覺變得更加安全。

　　結(jié)語：如果在睡覺的時候發(fā)現(xiàn)自己總是睡覺咬牙，就要及時的改善自己的睡眠情況，調(diào)整自己的心態(tài)。因為很多睡覺咬牙，都是因為睡覺之前太過于緊張，或者是睡眠姿勢不正確導(dǎo)致的!一定要擁有好睡眠!